隨著現(xiàn)代人的生活方式的改變和環(huán)境污染的不斷加重，男性不育的發(fā)病率逐漸呈上升趨勢。為了有效預(yù)防男性不育的發(fā)生，我作為一名醫(yī)生，為大家總結(jié)了以下幾個要點。

　　一、保持適宜的生活方式

　　男性不育會受到各種生活習(xí)慣的影響。建議男性在飲食方面盡量少吃高脂肪、高熱量、高鹽分的食物，多吃新鮮水果、蔬菜和低脂肪、高蛋白的食品。日常飲食中要堅持低咖啡因攝入，少吸煙，少飲酒，避免長時間的煙酒過度，保持適量運動，減少精神壓力和緊張情緒。

　　二、避免危害生殖健康的環(huán)境因素

　　男性生殖系統(tǒng)相對外界環(huán)境脆弱，容易受到環(huán)境中各種危害物質(zhì)的影響。所以在平時要盡可能避免接觸有害氣體、有毒物質(zhì)，如煙塵、四氯化碳等，減少輻射接觸、排除電磁輻射的干擾、避免飲用污染的水源等等。

　　三、及早治療生殖系統(tǒng)疾病

　　男性的不育原因除了環(huán)境和生活習(xí)慣外，生殖系統(tǒng)疾病也是較為重要的因素之一。如精索靜脈曲張、包莖等疾病會影響到男性的生育能力。男性朋友們?nèi)绻�有這方面的癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)診治，并正確遵循醫(yī)生的治療建議。

　　四、注意預(yù)防誘因

　　男性不育除了存在一定的基因原因外， 還會因某些因素而加重或者誘發(fā)不育，如性生活不規(guī)律、長期拘禁、過度性生活、酒精、毒品等使用、長期服用某些藥物等。所以，男性朋友們應(yīng)該注意自身習(xí)慣的養(yǎng)成和改善。

　　五、夫妻雙方共同參與生育計劃

　　生育是一對夫妻的事情，雙方都應(yīng)該積極參與。平時要合理安排生活和工作，在選擇時間上要掌握最佳時機，夫妻應(yīng)該有一個良好的性生活習(xí)慣。

　　六、定期體檢

　　男性朋友們需要時常進行體檢以便了解自身身體狀況，及早發(fā)現(xiàn)潛在問題，及時預(yù)防控制疾病的發(fā)生。

　　男性不育的預(yù)防是一個復(fù)雜、系統(tǒng)的工作，需要考慮生活因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等諸多因素的影響。但只要積極調(diào)整自身的生活習(xí)慣，避免接觸有害物質(zhì)，減少精神緊張和壓力，以及正確治療生殖系統(tǒng)疾病，及時體檢等，就能有效預(yù)防男性不育發(fā)生。