容易感冒經常疲勞通常是免疫力下降的征兆。當身體疲憊或者身體機能失調時，免疫系統(tǒng)就會降低。免疫功能與情緒等多種因素有關，所以要保證良好的心態(tài)。人的免疫力最好的時候就是處于一個健康平衡狀態(tài)，而不合理飲食及不健康心態(tài)都會影響到身體的各個器官的功能。體育鍛煉可以增強免疫力，但是要注意適度，不要讓運動時間過長。

女人免疫力下降經常吃一些紅棗，龍眼肉，枸杞，山藥，薏米，紅豆，糯米粥，女人免疫力下降，加強營養(yǎng)，多運動，休息好保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食習慣，衛(wèi)生習慣，不吃辛辣刺激食物，不吃油膩。

人體的機體免疫力是人體的衛(wèi)士，如果機體的免疫力下降，可能會出現(xiàn)多種的病毒感染，比如病毒性感冒，流行性感冒，普通的感冒，免疫力低下比較嚴重的，還會導致一些心腦血管疾病等。

免疫力下降的原因有機體自身免疫性的疾病，比如有惡性貧血、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關節(jié)炎，這些都會破壞機體的自身免疫，導致免疫力下降。再就是有的吃飯不是很好，導致機體的能量減低，此時免疫力也會下降。

缺鋅是可以導致人的免疫力低下的，缺鋅的情況下還可以有其它癥狀，如，經常感冒發(fā)熱，特別是呼吸道反復感染，如支氣管炎，肺炎，扁桃體炎，睡覺盜汗，出虛汗，生長發(fā)育也很遲緩，出現(xiàn)傷口后，傷口愈合的也很漫長，記憶力不好，食欲不振。

身體免疫力下降可能會引起自己食欲不佳、頭昏腦漲、失眠多病、容易疲勞、身體虛弱、記憶力衰退等，患者特別容易患上感冒以及各種傳染病，而且病情特別不容易治好。還會導致身體的各種慢性疾病發(fā)病率增高。