失眠引起的幻聽幻覺可以通過飲食療法、運動療法或者藥物治療等方法幫助緩解，具體如下：
1.首先，不要吃咖啡因食物，要刺激中樞神經興奮，避免加重失眠癥狀。
2.睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠質量，減少攝入茶、咖啡。
3.平時注意加強體育鍛煉，良好的體質能有效改善失眠。
4.癥狀嚴重時及時應用藥物治療，必要時去看心理醫(yī)生。

幻聽是出現于聽覺器官的虛幻的知覺，是精神病常見的癥狀，有許多見于精神分裂癥。如果出現幻聽，查聽力，排除聽力問題后，到正規(guī)的神經內科或心理科查。要進行戶外鍛煉，多與周圍的人進行合理的溝通。

精神方面的疾病包括許多種，患有精神方面的疾病對睡眠是有一定的影響的。
精神疾病可能會引起失眠，或者是由于服用藥物引起嗜睡，但是針對以上所出現的問題考慮是屬于生活作息紊亂。既然患有抑郁癥的話，需要在醫(yī)生的指導下給予抗抑郁藥物進行治療，或者是進行心理方面的治療，平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，睡覺之前不要玩手機，電腦，下午以后不要喝濃茶咖啡，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質量，白天要減少睡眠，晚上11點之前上床休息，可以在床上做做放松練習。

失眠不一定就是精神疾病。
失眠的原因較多，可以是外界環(huán)境因素造成，比如環(huán)境因素太吵鬧、太熱、太冷導致失眠，還有自己的精神因素，容易發(fā)怒，難以安靜。還可能因為心理問題，什么事情放不下、強迫癥、抑郁癥等都會造成失眠的狀況。還有身體疾病也會失眠，比如胃腸不適，心臟不適導致失眠。如果是心理疾病引起的失眠，那就是心理疾病，如果是與精神疾病相關的失眠、精神分裂癥，則屬于精神疾病，也有神經科疾病引起的失眠。因此，主要根據失眠的原因判斷是精神疾病還是心理疾病，必要時可就醫(yī)確診。

失眠會引起精神病。
心理健康程度和睡眠有很大關系。心理學家通過大量事實研究證明，大部分精神問題患者在睡眠中存在不同程度的問題和障礙。失眠也是精神病人的常見表現之一。很多人不重視睡眠問題，但是人的情緒變化很容易導致睡眠問題。人們認為，生活中暫時的壓力或壓力事件會導致失眠或睡眠障礙。但大量研究表明，即使沒有這些外界因素的影響，精神疾病患者也會出現睡眠問題。因此判斷，精神疾病與睡眠之間存在密不可分的關系。

失眠可能會引起精神病。
失眠常為精神障礙的前驅癥狀或首發(fā)癥狀之一，是許多精神障礙的危險因素：抑郁障礙、焦慮障礙、物質濫用或依賴、自殺、軀體形式障礙等，約40％睡眠障礙患者伴有精神障礙。此外有些人把睡眠問題看得太嚴重，認為長期睡眠會讓人發(fā)瘋。如果睡不好會變得非常緊張，只是因為在腦子里想了太多的睡眠，大腦的警覺性會大大提高，結果會發(fā)展成真正的失眠癥。