失眠后食欲不振可通過(guò)以下方式緩解：
1.建議以清淡易消化的軟食物為主。
2.你也需要學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)。如果身體不適，多溝通，緩解心理壓力。
3.通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解：瑜伽，瑜伽不僅可以陶冶身心，還可以強(qiáng)身健體，運(yùn)動(dòng)量也不大，相當(dāng)適合失眠者；靜坐，練習(xí)放松和深呼吸，緩慢而纖細(xì)的呼吸；可以選擇打太極、競(jìng)走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前在空氣新鮮的地方。

惡心，干嘔，食欲不振，失眠，可能是胃病，如果是女性，可能是懷孕了。
如出現(xiàn)惡心，干嘔，食欲不振，失眠等癥狀，應(yīng)首先明確病因。如果是年輕女性突然出現(xiàn)這種癥狀，并且發(fā)生性行為和更年期應(yīng)該是早孕反應(yīng)，那么就有必要及時(shí)去醫(yī)院做早孕檢測(cè)了。在不排除早孕的情況下，不能盲目用藥，以免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。如果排除早孕的情況，應(yīng)該是胃病引起的。這種情況下，可以暫時(shí)口服保護(hù)胃黏膜、增加胃動(dòng)力的藥物，有助于改善癥狀。就目前來(lái)說(shuō)，一定要注意飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，吃一些清淡的食物，有助于提高食欲，同時(shí)提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

如果同時(shí)出現(xiàn)頭暈惡心食欲不振失眠，首先考慮的是急性腸胃炎。
這種情況建議去當(dāng)?shù)卣��?guī)醫(yī)院消化內(nèi)科治療，根據(jù)檢查結(jié)果選擇合適的抗生素進(jìn)行治療。如果惡心嘔吐嚴(yán)重，人們可以服用維生素b6、多潘立酮等藥物。食欲不振嚴(yán)重者可服用多酶片、乳糖酶等酶制劑進(jìn)行治療。此外，米索前列醇、果膠鉍等胃黏膜保護(hù)劑也可用于治療。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天定點(diǎn)入睡，保持良好的生物鐘。

如果出現(xiàn)失眠、食欲不振，考慮是肝氣郁結(jié)或肝火過(guò)旺所致。
建議平時(shí)注意合理飲食。飲食應(yīng)以清淡為主，不宜辛辣刺激性食物。建議不要吃各種動(dòng)物的肝臟，也可以吃中藥調(diào)理。其次，失眠的原因也可能是因?yàn)槠綍r(shí)心理壓力過(guò)大，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，所以睡前可以服用中藥進(jìn)行調(diào)理。建議飲食以清淡為主，不吃油膩食物，適當(dāng)放松和運(yùn)動(dòng)。

失眠、夢(mèng)想、食欲不振的原因如下。
1.環(huán)境引起的失眠和食欲不振是失眠和食欲不振的最常見(jiàn)原因之一。嘈雜的居住環(huán)境、擁擠的住宅、不舒服的床上用品、空氣污染或睡眠環(huán)境的突然變化、噪音的刺激、強(qiáng)光、溫度的過(guò)度冷卻或過(guò)熱、蚊子的入侵會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠和食欲不振。
部分身體疾病引起的失眠和食欲不振。任何身體不適都會(huì)導(dǎo)致失眠和食欲不振。失眠和食欲不振與很多疾病有關(guān)。失眠往往是一種癥狀，背后往往隱藏著他的疾病。神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、更年期綜合征等。
3.睡前不適當(dāng)?shù)牧?xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠和食欲不振。不良的生活習(xí)慣直接導(dǎo)致失眠、食欲不振。經(jīng)常加班的話(huà)，睡前喝咖啡抽煙會(huì)受到影響。

需要對(duì)胃部進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以便更好地進(jìn)行臨床識(shí)別和及時(shí)的針對(duì)性治療。
首先，頭暈應(yīng)該和食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良有很大關(guān)系，所以有必要檢查一下腸胃，有針對(duì)性地治療。但臨床上失眠、多夢(mèng)和頭暈也有因果關(guān)系。睡眠不足時(shí)，頭腦會(huì)變得昏昏沉沉，甚至眩暈，所以積極改善睡眠至關(guān)重要。所以失眠多與神經(jīng)衰弱有關(guān)，所以要及時(shí)給予營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)調(diào)理，有效改善睡眠狀態(tài)，對(duì)緩解頭暈不適應(yīng)該有很大幫助。