女性失眠多夢的治療方法如下：
1、改善睡眠環境，比如選擇更合適的溫度和更安靜的睡眠環境等；養成良好的睡眠習慣，如按時睡覺，睡前盡量避免吃太多或喝咖啡、濃茶、可樂等刺激性飲料，睡前避免劇烈運動，減少睡前使用電子產品的時間上床睡覺等
2、保持良好的生活習慣，比如做一些有氧運動，比如慢跑、游泳等，吃一些清淡營養豐富的食物，可以改善睡眠，緩解失眠多夢。
3、患者在生活中可以緩解自身壓力，保持愉快的心情，從而改善睡眠條件，減輕失眠多夢的癥狀。

長期神經衰弱失眠多夢應多進行體育鍛煉，養成良好的生活習慣，提高免疫能力；配合飲食調理，每天少食多餐，不暴飲暴食，多食用瓜子、核桃、松子等堅果性食物，在晚餐后喝一杯溫牛奶，聽一些輕音樂來舒緩壓力，起到輔助睡眠的作用。

通常情況下，出現神經衰弱的情況主要有：
1、長期熬夜、熬夜，這種情況會使人的大腦和軀干長期工作，會對神經造成一定的影響。
2.病人的精神狀態和精神狀態都會受到很大的影響，長期這樣會導致精神萎靡。
3.過度的神經壓力和過度的疲憊，會超出神經系統的負荷，從而出現這種情況。
建議患者及時去醫院進行檢查，明確病因后對癥治療。

一般情況下，神經衰弱的可能是以下原因導致:
1、大腦過度疲勞與緊張：比如由于工作和學習的負擔重、壓力大，需要長時間高度集中用腦，或不惜犧牲休息時間，超負荷工作，造成嚴重睡眠不足，導致睡眠節律破壞，從而誘發神經衰弱。
2、負性情緒體驗：如長期的心理沖突和精神創傷，是導致本病發生的重要原因，這些因素長期使患者感到壓抑、委屈和怨恨，從而易發生神經衰弱。

神經衰弱是一種精神心理性疾病。多是由于精神緊張、壓力過大、過度勞累等因素導致的。神經衰弱長期下去，會引起失眠、多夢、睡眠質量下降等情況。平時注意作息規律，保證充足的睡眠，飲食上注意清淡飲食。

熱水泡雙手減輕頭暈，潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加熱水，以保持水溫。浸泡半小時后，頭暈可減輕，甚至完全消失，熱毛巾改善頭暈熱毛巾放在后腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。