左腰部脹是可能是腰肌纖維織炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的。
1.腰肌纖維織炎：腰部肌肉豐富，如果患者出現著涼、勞累等情況，可能會導致腰部肌肉發生無菌性炎癥，進而會引起左腰部脹的癥狀。
2.腰椎間盤突出癥：左腰部脹可能是腰椎間盤突出癥引起的，因為腰椎間盤突出癥會導致局部神經受到刺激，進而會使其支配區域出現疼痛的癥狀。

右側腰部酸脹可能是受涼的原因。
右腰酸脹，可能是因為腰部受涼，也可能是腰椎間盤突出。可以通過按摩來減輕疼痛，還可以用熱毛巾進行熱敷，日常生活中要注意飲食，可以到醫院進行針灸和按摩。晚上睡覺時，務必要把被褥蓋好。在日常生活中要注意多休息，避免過度疲勞，在這段時間內盡量避免劇烈運動，多吃一些有營養的食物。

一般情況下，腰間贅肉多是因為肚子的肌肉比較脆弱，內臟器官也要有脂肪組織的防護，另外，這層脂肪還能起到保暖的效果，因此肚子里的肥肉要比身體其它地方多一些。如果在日常生活中缺少鍛煉，或者長期不活動，或者是長期食用高卡路里的食品，脂肪會迅速增長。女人在絕經期后，由于體內的雌性荷爾蒙突然下降，導致了腰間的脂肪增加。日常生活中要注意節食，少吃高油脂、高熱量的食物，還可以多鍛煉身體，適當的進行一些腰伸展或推拿，可以改善腰間贅肉多的情況。

一般情況下，腰部左邊疼可能是腰部肌肉軟組織損傷、腰椎間盤突出癥、婦科疾病、腎臟疾病等原因引起的。
1.腰部肌肉軟組織損傷：如果患者腰部肌肉軟組織損傷，如腰肌勞損、局部肌筋膜炎等，可能會引導致腰部左側疼痛。
2.腰椎間盤突出癥：當患者患有腰椎間盤突出癥時，會有腰腿疼痛等不適感，彎下腰來之后會加劇，可以通過腰椎核磁來明確診斷。
3.婦科疾�。簨D科疾病，如盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等，可能會引起腰部左邊疼。
4.腎臟疾�。喝绻�患者患有腎臟疾病，也可導致腰部左側疼痛。

導致右側腰部酸疼的主要因素常見有有腰肌勞損、腰椎橫突綜合征、峽部裂、腰椎間盤突出、右輸尿管結石等。腰椎病變可以用CT來確診。腎病引起的腰酸疼痛是通過腎彩超進行的。腰椎間盤突出所致的疼痛是比較多的，如果關節間盤組織向右邊突出，初期會出現右腰疼痛，如果不能及時處理，會出現神經受壓的情況，因此建議患者及時前往醫院進行治療。

腰部肌肉疼可以采取物理治療。
腰肌勞損、腰椎滑脫或是腰椎間盤突出，都會造成腰部肌肉疼的現象發生，建議去醫院做一個腰部CT檢查，明確病因，對癥治療。患者在日常生活中一定要睡硬板床，并配合著采用中醫的理療、牽引、紅外線、推拿、按摩治療等一些物理的措施，緩解腰部疼痛的現象，避免長時間保持一個姿勢工作和學習。