失眠后食欲不振可通過以下方式緩解：
1.建議以清淡易消化的軟食物為主。
2.你也需要學會自己調整心態。如果身體不適，多溝通，緩解心理壓力。
3.通過運動緩解：瑜伽，瑜伽不僅可以陶冶身心，還可以強身健體，運動量也不大，相當適合失眠者；靜坐，練習放松和深呼吸，緩慢而纖細的呼吸；可以選擇打太極、競走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前在空氣新鮮的地方。

引起惡心頭痛食欲不振的原因，具體情況還需要了解病史來確定。具體內容如下：
考慮急慢性胃炎的可能性比較大，考慮可以服用一些抑酸護胃的藥物來治療，比如奧美拉唑，泮托拉唑等，還可以服用一些促進胃腸動力，多潘立酮，健胃消食片等。暫時不吃含乳糖類食物，以排除因食用含乳糖食物導致的腹瀉。不吃過于粗糙、過于濃烈的香辛料生蔥、大蒜、咖喱、胡椒、花椒、芥末、醋及香料濃湯等。

惡心，干嘔，食欲不振，失眠，可能是胃病，如果是女性，可能是懷孕了。
如出現惡心，干嘔，食欲不振，失眠等癥狀，應首先明確病因。如果是年輕女性突然出現這種癥狀，并且發生性行為和更年期應該是早孕反應，那么就有必要及時去醫院做早孕檢測了。在不排除早孕的情況下，不能盲目用藥，以免影響胎兒的生長發育。如果排除早孕的情況，應該是胃病引起的。這種情況下，可以暫時口服保護胃黏膜、增加胃動力的藥物，有助于改善癥狀。就目前來說，一定要注意飲食，做到營養均衡，吃一些清淡的食物，有助于提高食欲，同時提供身體所需的營養。

如果同時出現頭暈惡心食欲不振失眠，首先考慮的是急性腸胃炎。
這種情況建議去當地正規醫院消化內科治療，根據檢查結果選擇合適的抗生素進行治療。如果惡心嘔吐嚴重，人們可以服用維生素b6、多潘立酮等藥物。食欲不振嚴重者可服用多酶片、乳糖酶等酶制劑進行治療。此外，米索前列醇、果膠鉍等胃黏膜保護劑也可用于治療。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當運動，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。

如果出現失眠、食欲不振，考慮是肝氣郁結或肝火過旺所致。
建議平時注意合理飲食。飲食應以清淡為主，不宜辛辣刺激性食物。建議不要吃各種動物的肝臟，也可以吃中藥調理。其次，失眠的原因也可能是因為平時心理壓力過大，導致中樞神經系統紊亂，所以睡前可以服用中藥進行調理。建議飲食以清淡為主，不吃油膩食物，適當放松和運動。

失眠、夢想、食欲不振的原因如下。
1.環境引起的失眠和食欲不振是失眠和食欲不振的最常見原因之一。嘈雜的居住環境、擁擠的住宅、不舒服的床上用品、空氣污染或睡眠環境的突然變化、噪音的刺激、強光、溫度的過度冷卻或過熱、蚊子的入侵會影響睡眠，導致失眠和食欲不振。
部分身體疾病引起的失眠和食欲不振。任何身體不適都會導致失眠和食欲不振。失眠和食欲不振與很多疾病有關。失眠往往是一種癥狀，背后往往隱藏著他的疾病。神經衰弱、精神分裂癥、更年期綜合征等。
3.睡前不適當的習慣會導致失眠和食欲不振。不良的生活習慣直接導致失眠、食欲不振。經常加班的話，睡前喝咖啡抽煙會受到影響。