問題分析： 你好，大便干燥，蹲大便困難或每天不能排便屬于便秘，多由于生活不規律、飲食不均衡等導致。
意見建議：宜多食粗糧蔬菜,多飲水，多吃水果等；根據身體情況,適當活動,促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。可以適當服用五子潤腸丸或蘆薈膠囊。自己不要盲目的使用瀉藥。

問題分析： 大便干燥多見于中老年人，主要表現為大便困難，便秘，甚至大便帶血等，這與飲食和不良生活習慣有關。大便干燥引是怎么出現的呢？大便干燥是因為大腸吸水功能正常但蠕動力差即腸子皮薄不夠勁了，別人的24小時趕到肛門口，你的48甚至72小時才到。吸水可不管你，它照吸，但蠕動慢，就越來越干，反過來越干也就越慢。所以，要注重保養。
意見建議：（1）對經常便秘的患者應選用富含粗纖維的一些食物，主食中粗、細糧搭配食用，有便秘習慣者每日炒菜中可多放些油；多食一些粗糧、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，這種食物中的粗纖維不能被吸收，在腸道形成殘渣，刺激腸壁，增加腸蠕動，使糞便易于排出；多吃含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉以及動物內臟等；多喝水或飲料。
（2）多飲用果汁、果子水及果醬等食物，這些食物含糖和有機酸，糖易發酵產氣，有機酸有瀉性，皆有助于腸蠕動。
（3）保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。
（4）養成良好的排便習慣，1日定時排便，即使沒有便意，亦要按時去蹲坐。
（5）積極治療腸道疾病，尤其在一些疾病的恢復期，要想到及早實旋防便秘的措施。經常保持良好的精神狀態
（6）吃蘆筍。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。
（7）吃蓮藕。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
（8）吃白蘿卜。吃蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
（9）吃山茼蒿。山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
（10）吃地瓜葉。地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉