失眠肌肉緊張可以通過以下方法控制：
1.平時可以吃點中藥料理。例如，可以服用補腦液、安神片、五加片來調理，有很好的治療效果。
2.同時，可以通過按摩進行緩解。也就是說，睡前按摩全身、腳和頭部，可以有效緩解失眠。
3.最常見的方法是飯后洗熱水澡，睡覺前泡腳或聽催眠音樂。睡前喝一杯熱牛奶可以改善失眠癥狀。

通常來說，頸部肌肉緊張會引起頭暈。
頸部肌肉緊張多數是外傷、落枕、頸椎病等原因導致的，不僅可能會導致頸椎僵硬，致使頸椎生理曲度變直或者出現反弓，還可能會導致橫突孔內的椎動脈會發生走行方向改變，從而引起腦供血不足，致使患者出現頭痛、惡心、乏力等癥狀，所以通常來說，頸部肌肉緊張會引起頭暈，建議患者注意休息，避免過度勞累。

植物神經失調會導致心慌、胸悶、焦慮、頭痛、頭暈、失眠，此時患者應通過藥物或是一般治療來改善。
神經系統疾病是一種器官功能失調的綜合征，主要表現為血液循環、消化系統、性功能失調等，主要是由于心理、社會原因引起的身體局部生理功能暫時失調。由于不是人類的意愿所控制，所以稱為植物神經癥狀。病情較重的時候需要通過專業的精神介入來改善自身的心理應對，還可以通過中藥或者中藥的針灸來進行調理。

如果長期存在小腿肌肉僵硬，可以考慮是由于長期勞累、過度損傷導致的肌肉韌帶筋膜無菌性炎癥，也可以是下肢靜脈曲張等，也可以是風濕類的強直性脊柱炎。通過一般治療、藥物治療進行改善。
在平時要盡量不要長期行走和站著，盡量不要讓四肢下垂，可以進行局部的物理療法，主要是通過進行熱療來緩解，通過輕微的推拿來松弛肌肉韌帶，促進下肢的血液循環，如果出現疼痛，可以服用一些非甾體消炎鎮痛藥物，等恢復了以后可以進行下肢后側肌群的伸展運動。

胸悶、心悸、失眠主要有三個原因：

1.心臟病：如心肌缺血、心肌梗死或心律失常，是否有心臟病可通過心肌酶、心電圖、超聲心動圖等確定。癥狀可以通過改善心臟病來改善。

2.心理因素：情緒緊張可引起神經癥，表現為胸悶、心悸、失眠。情緒類藥物5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，可有效改善胸悶失眠。

3.腦源性：與腦缺血缺氧有關，包括動脈硬化、狹窄、斑塊，可引起胸悶、不適、失眠。它可以通過改善大腦的血液循環來改善癥狀。

緊張的失眠可以通過服用調節神經的藥物，配合鎮靜安神的中成藥來治療。
另外，要控制好自己的情緒。不要吃容易引起失眠的食物，不要喝咖啡，不要喝濃茶，必要時要應用一些鎮靜劑進行治療。心慌應進一步進行心電圖和心臟彩色多普勒超聲檢查，檢查是否有心臟缺血、心律失常等異常，對檢查結果進行癥狀治療，心臟缺血主要應用擴張冠脈血管的藥物進行調節。如果心跳過快，可以應用減緩心率的藥物。