可以從以下幾個方面進行改進：
首先，失眠主要引起頭暈、頭痛、乏力等癥狀，如胸悶、氣短、心慌等。大部分患者可能是心臟疾病引起的，如冠心病、心肌缺血等，會引起胸悶、心悸、氣短等癥狀。患者應到正規醫院掛號就診，明確具體原因，給予針對性治療。
其次，在此期間，患者一定要避免過度勞累、情緒激動和壓力過大。還需要禁止吸煙和飲酒，少吃辛辣和刺激性食物，這可以有效地防止病情惡化。
最后，如果患者有高血壓，血壓一定要控制。在此期間，患者應該有良好的生活習慣和飲食習慣。
一般情況下，胸悶、氣短的病因有多種，最主要的是心源性和肺部的病變，而心臟的病變主要有下列類型：
1、冠心病導致的心臟缺血，導致胸悶、氣短。
2、胸悶、氣短是各種心臟病變的后期，出現心衰的癥狀。
3、胸悶、氣短是指心肌耗氧量增加、心臟收縮能力增加所致。肺炎、氣胸、肺動脈栓塞是肺的主要病因。
4、少數因食管反流癥而出現胸悶、氣短的癥狀。
如果出現胸悶氣短的情況，建議患者及時去醫院就診，查明病因后對癥治療，有利于身體健康。
一般來說，胃病會引起胸悶氣短，具體分析如下：
胃病有很多種分類，不過癥狀都多包含胸悶、氣短，并且患者精神狀態不好，或者處于空氣不良的環境時也會出現胸悶氣短的情況，所以患者出現胸悶氣短的癥狀，需要及時到醫院進行檢查，明確病因后進行針對性的治療。
建議患有胃病的患者注意飲食清淡，不要吃具有辛辣、刺激性的食物，養成良好的生活習慣。
中醫上的脾、腎和西醫解剖學上的不完全是一個概念，中醫所說的脾胃為后天之本，而腎為先天之本，兩者是可以相互影響的。如果脾虛日久會導致腎虛，腎虛日久也會傷及脾胃。因此，建議在醫生的指導下，辨證施治，選用補脾益腎的中藥予以調理。平時需注意飲食規律、作息規律。
通常情況下，胸悶氣短如果是由于胃脹會壓迫膈肌，使得膈肌不能下移，從而導致肺部無法下移，從而造成胸悶氣短等方面引起的。
如果在胃脹與飲食等方面有一定的關系，如暴飲暴食等，可能會導致胃腸動力減弱，消化不良，會導致胃脹氣，所以平時要避免食用辛辣的食物，避免食用含氣的食物，如豆類等。患者還需要多吃一些容易消化、順氣的食物，如蘿卜、蔬菜、蓮藕等。
