腳崴了是軟組織挫傷，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
崴腳在日常生活中非常常見，大部分人都有過崴腳的經歷。對于崴腳別人吃什么水果這個臨床上沒有要求，沒有說吃哪種水果能夠促進愈合，吃水果要適量，盡量吃當季水果。對于崴腳最主要還是要及時就醫，聽從醫生進行醫治，首先拍片確定是否有骨折，崴腳都伴有韌帶損傷，恢復不好會造成關節松動，需要臥床休息，或者打石膏等醫治。
問題分析：你好！現在疼痛劇烈嗎？活動受限嗎？如果說疼痛劇烈，活動不了，要及時去醫院拍片看看有沒有骨折。
指導建議：如果沒有大礙，建議急性期48小時內減少活動，進行冷敷；超過48小時以后可給予熱敷，并將患肢抬高，利于腫脹的消散。
問題分析：出現這種情況后需要及時休息，可以選擇用淡鹽水清洗患處，
意見建議：外服中草藥來消除腫脹。平時活動不要太劇烈，如果特別嚴重的話還需要進行手術治療。
指導意見：可以注意進行多休息，一般的是進行補鈣及理療的治療，避免劇烈的活動，避免吃生冷辛辣的食物就可以的。
