長期失眠可以喝不含茶堿的茶。不含茶堿的草藥茶常用于以下方式：
1.桂圓百合茶，桂圓調氣血，百合安神。晚上喝桂圓百合茶有安神的作用，可以緩解精神壓力，有助于睡眠。
2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶，有芳香解郁的作用，能有效緩解失眠。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加速人體新陳代謝、排毒養顏的作用，特別適合女性失眠患者飲用。
失眠喝不含茶堿的茶效果很好。不含茶堿的花草茶一般有以下幾種。
1.龍眼百合茶，龍眼可以調節氣血，百合安神，晚上可以用龍眼和百合茶起到安神的鎮靜作用，有助于緩解精神壓力，進入睡眠狀態。
2、玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花茶泡茶，可以起到清香解油作用，有效緩解失眠問題。玫瑰花茶還具有解熱解毒、加速人體新陳代謝的功能，具有排毒養顏功效。
長時間失眠的人不能喝茶。
任何類型的茶葉都含有茶多酚，但茶多酚具有興奮性，影響患者睡眠，使長期失眠者失眠進一步加重。因此，有長期失眠的人不適合喝茶。長期失眠的人，不僅不適合喝茶，而且也不能喝酒和咖啡。因為這些東西具有興奮性，影響患者的睡眠。除此之外，長期失眠的人睡覺時要保持周圍環境安靜，避免比較嚴重的光污染和聲音污染。另外，長時間睡覺的人可以考慮睡前運動，疲勞感有助于改善睡眠。
長期喝酸棗芽可以治療失眠。
酸棗芽是指野生酸棗的嫩芽，含有豐富的氨基酸和礦物質，具有安神補中益氣的功效，從而緩解或消除失眠多夢。此外，酸棗芽中還含有植物葉酸和蘆丁，可以起到防治冠心病的作用，還可以增強自身的免疫力和抵抗力。患者應養成良好的生活習慣，白天可以進行適量的運動，保持規律的作息，遠離嘈雜的環境，以免影響睡眠質量。
長期失眠可以吃中藥治療，預計會好轉。
使用一些良性的中藥安神、補氣，可以有效地治療和改善失眠癥狀。臨床上用中藥和中成藥選擇性治療失眠效果很好。中藥前提是中醫藥根據失眠的具體病情、一個人一個藥方，要有針對性的處方進行治療。按照醫生的指示服用也很有效。所以中藥對失眠有很好的療效，但也有一定的針對性。不是一個處方就能治好萬病，也不是什么中成藥對所有失眠都有效。根據失眠的病情、嚴重性、病因分期，每個患者都有具體的診斷。根據病情、癥狀用藥，有針對性地進行中醫治療，可以取得良好的治療效果。因此，失眠患者應及時由中醫開藥。湯劑、中成藥治療都可以取得良好的療效。"