抑郁癥和失眠可以通過按摩來治療。
按摩腳部有助于睡眠。可以通過按摩來放松心情，然后全身心地投入到舒適中。而且按摩可以直接刺激人體內毛細血管的神經和穴位，從根本上緩解失眠。睡前可以用溫水泡腳，然后適當按摩足部。經常按摩不僅可以緩解身體疲勞，促進睡眠，還可以預防或治療各種慢性疾病。建議每天晚上睡覺前可以敲打足三里，預防慢性病。

抑郁癥失眠的治療方法如下：
1.平時可以多做戶外活動，不要長時間待在室內，否則可能會胡思亂想。
2.也可以找朋友傾訴，緩解情緒。
3.去中藥店開點中藥，對身體副作用小，治療抑郁癥引起的失眠會好很多。
4.患者還可以坐過山車或者蹦極，可以有效消除那些負面情緒。經常找一些自己喜歡做的事情，可以有效治療抑郁癥，提高睡眠質量。

可以通過以下方法進行處理：
第一、去除失眠的原因，比如避免工作壓力。
第二、非藥物治療。患者平時需要保持正常的心態，多參加戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣。
抑郁癥的治療：
第三、藥物治療。對于頑固性失眠，需要在醫生的指導下給予藥物治療。抑郁癥的治療包括心理治療和藥物治療。
第四、心理治療。包括支持性心理治療等。

中藥對輕度抑郁癥失眠癥有一定的治療作用。中醫治療各種疾病通常需要辨證施治，抑郁癥也是一樣。通常需要找相應的醫生進行辨證診斷。具體用藥如下：
1、疏肝：抑郁癥大多是由于肝氣郁結，導致情緒低落、乏力、抑郁。所以一般治療抑郁癥還是以疏肝為主，包括逍遙散，可以疏肝理氣。
2、補益心脾：其他患者可能在抑郁、情緒激烈的基礎上，長期過度思考，出現失血、心脾兩虛、乏力、虛弱、記憶力減退等癥狀。這時候可以加入一些能夠補益心脾的藥物，比如人參健脾，有一定的緩解作用；
3、瀉肝火：部分抑郁癥患者可能表現為煩躁易怒，肝火可能更旺。此時可加入瀉肝火的藥物進行治療。

治療抑郁失眠癥可以使用藥物、物理等方式。
治療抑郁失眠癥的方法有很多，不僅可以用藥治療，同時還可以進行物理治療，比如平時一定要養成良好的生活習慣，最好不要經常刺激身體，同時還需要多吃有營養的食物，多喝水，這樣能夠促進身體的新陳代謝，預防各種疾病的出現，同時還可以有效的緩解抑郁失眠癥狀。
抑郁失眠癥狀出現之后一定要引起重視，若不及時對癥調理治療，可能會導致嚴重并發癥出現，這樣會對身體產生直接的影響。

問題分析：您好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適。現實生活中工作壓力大，心理負擔重，以及情緒緊張的時候，人們往往容易生病心理療法是精神抑郁癥治療方法中十分重要的一種。
意見建議：輕度抑郁癥可以不用藥物治療，僅僅依靠心理療法，而中重度抑郁癥治療在采用抗抑郁劑控制病情的同時，心理醫生一般也會輔助實施心理療法配合治療。