經(jīng)常失眠多夢(mèng)可能是神經(jīng)衰弱。
通常情況下，如果潛在壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，尤其是鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，神經(jīng)得不到很好的休息。睡前盡量避免喝咖啡和過(guò)量飲酒，排除可能干擾睡眠的因素。如果偶爾失眠，也不要過(guò)于擔(dān)心，保持愉快的心情，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以大大改善失眠的情況。所以最重要的是調(diào)整自己的生活習(xí)慣，然后補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。

長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的原因如下：
1.首先，工作壓力大，精神壓力大，日常生活中情緒低落，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，睡眠狀態(tài)差，身體長(zhǎng)期疲勞。
2.心脾兩虛、腎虛等疾病也會(huì)引起多夢(mèng)。
3.睡眠環(huán)境太吵，不安靜，一個(gè)人對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)也會(huì)引起失眠多夢(mèng)。
4.生活中經(jīng)常吃一些過(guò)于油膩的食物，飲酒，導(dǎo)致大腦長(zhǎng)時(shí)間處于活躍狀態(tài)，無(wú)法正常快速進(jìn)入深度睡眠。

長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)可以通過(guò)以下方法調(diào)節(jié)：
1.睡前不要吃東西：人體在睡眠時(shí)，腦神經(jīng)細(xì)胞處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)的活動(dòng)變慢。如果睡前吃東西，尤其是油膩的食物，或者吃得太多，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槲咐锶麧M了食物，橫膈膜上抬，胸部受壓，人躺在床上會(huì)感覺(jué)呼吸不暢，影響睡眠深度。
2.睡前洗臉洗腳：睡前洗手洗臉可以清潔手掌和面部的皮膚，促進(jìn)頭部、面部和上肢的血液循環(huán)，對(duì)大腦皮層是一種溫和的刺激，有助于入睡。睡前洗腳可以清潔灰塵和汗液，消除腳臭，減少霉菌感染的機(jī)會(huì)，有助于保持被褥和床單的清潔。

經(jīng)常失眠多夢(mèng)的患者，可以通過(guò)飲食、改善睡眠環(huán)境、藥物等綜合調(diào)整。
飲食方面，晚上睡前可以喝酸棗泥水，可以幫助睡眠。晚餐可以用百合、紅棗、蓮子煮粥，有養(yǎng)心安神、助眠的功效。為保證安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免在嘈雜、混亂的環(huán)境中睡覺(jué)。如果以上方法對(duì)調(diào)節(jié)睡眠無(wú)效，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用對(duì)癥藥物安神助眠。如果擔(dān)心西藥的副作用，可以先選擇中成藥，比如百樂(lè)眠膠囊。如果中藥效果不明顯，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇鎮(zhèn)靜劑，如艾司唑侖、阿普唑侖等調(diào)節(jié)睡眠的藥物。睡眠好轉(zhuǎn)后，要及時(shí)減量停藥，防止對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài)。

多夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，但很多夢(mèng)都伴隨著失眠。需要考慮病理因素。失眠多夢(mèng)的主要原因是：
1、環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度偏低、溫度過(guò)高等
2、心理原因：焦慮、緊張、心理壓力大。
3、生理因素：身體疾病引起的不適、疼痛等。患者可以通過(guò)良好的睡眠環(huán)境或放松的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果癥狀不能改善，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受治療。

長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)可以吃中成藥。
第一、是可以服用具有鎮(zhèn)靜、助眠作用的中成藥，包括安神補(bǔ)腦液、安神片等。
第二、可以服用具有補(bǔ)血益氣功效的中成藥，治療氣血兩虛引起的失眠。具體的中成藥有酸棗仁口服液等。
第三、可以服用一種具有補(bǔ)腎健脾功能的中成藥，治療腎虛脾虛引起的失眠。什么特效藥中成藥都可以，只要能補(bǔ)腎。也就是推薦口服緩解癥狀的幾種中成藥。