容易失眠吃獼猴桃和酸奶。
經常失眠的患者可以多吃獼猴桃等水果，因為獼猴桃含有豐富的維生素C，還含有其微量元素(他)，能有效滋養神經元，避免內分泌失調，從而有效改善失眠癥狀。睡前也可以喝熱牛奶，因為牛奶中的色氨酸等物質可以起到促進睡眠的作用，容易被人體消化吸收，不會帶來其他副作用。所以，獼猴桃和酸奶對失眠的人來說是非常好的。
容易失眠吃的如下：
1、失眠患者平時應宜食清淡而富有營養的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物，如新鮮的蔬菜水果如蘋果、香蕉、葡萄，紅棗、黑芝麻、牛奶、西藍花、芹菜、山藥等。
2、可以吃中成藥有安神補腦液、復方棗仁等，中成藥物具有副作用小、性質溫和等特點，對輕度失眠、神經衰弱有幫助。
睡前吃以下食物容易導致失眠：
1、豆類、玉米等。消化的過程中會產生大量的氣體，有強烈的腹脹感，導致失眠。
2、檸檬水。檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸是一種很好的提神物質，能讓人思考更活躍，所以會導致失眠。
3、辣椒。辣椒刺激性強會造成胃中的燒灼感和消化不良從而影響睡眠質量，而辣椒更多做法是和葷菜配合，油膩的食物也會加重腸胃負擔，刺激神經中樞，導致其一直處于工作狀態，故影響睡眠質量。
治療失眠藥物主要分為兩類：
一類為具有調理作用的中成藥，比如烏靈膠囊、安神補腦液、甜夢口服液、棗仁安神膠囊等，建議失眠患者可以先服用具有調理作用的中成藥看看具體治療效果。
二是西藥類安眠藥，比如安定片、佐匹克隆膠囊、酒石酸唑吡坦片等。需格外注意，安眠類藥物不可私自購買服用，必須在醫生的指導下才可服用，以免發生危險。
牛奶含有種使人產生種使人產生困倦物質，能使人安然入睡，晚上睡覺前喝袋牛奶能睡得更香。把橘子和蘋果切成片放在枕邊，也可以安然入睡。核桃可以改變睡眠質量，用來治療神經衰弱，失眠，健忘，多夢。
