失眠可以通過做針灸，加強鍛煉，保持好心情來改善。
失眠多夢的出現，說明睡眠質量差，神經衰弱，植物神經功能紊亂，睡眠長時間處于淺睡眠狀態所致。如果出現這樣的癥狀，一定要及時調理，否則勞累的身體得不到恢復，身體容易出現疾病，要引起重視。可以做針灸、頭部按摩等傳統療法，晚上少用手機、電腦，不要熬夜，保持平和的心態。
注意白天適當的休息、勞逸結合、放松自己的心情，同時可以在醫生指導下口服調理植物神經功能紊亂的藥物，合理飲食，避免暴飲暴食，適當的運動鍛煉。睡覺之前可以做頭部的按摩，睡前可以喝一杯牛奶，溫水泡腳或洗澡。
可以用苯二氮卓類這類藥物進行治療。
也可以吃安神的食物，如酸棗仁，百合等食物。失眠伴隨著煩躁、易怒，實際這種情況也是非常多見的。患者需要注意調節自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、紅牛、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，睡前飲用一杯熱牛奶或喝助睡眠的亦舒堂百合棗仁茶都有利提高睡眠質量。
治療失眠多夢的中藥包括以下兩類：
1、中成藥，包括加味逍遙丸、歸脾丸、天王補心丹、朱砂安神丸、結草助眠方、礞石滾痰丸等。這些中成藥都具有疏肝健脾、養血安神的功效，可用于治療肝氣郁結所致的抑郁、失眠、多夢、燥熱、易怒等癥狀。還包括安神補腦液，具有補腦安神的功效，能有效促進睡眠，副作用小。
2、中藥材。臨床治療失眠的中藥有沉香、雞血藤、松針、檀香、人參、白術、黃芪、甘草、遠志、酸棗仁、茯神、龍眼肉等。
失眠多夢的治療方法有：
1、對于失眠多夢患者，要注意生活的調節，如保持身心愉悅，白天多聽音樂，多看喜劇，保持心情舒暢，多曬太陽，多運動。
2、早上可以喝咖啡提神。下午和晚上，不要喝任何刺激或刺激性的東西。晚上睡覺前不要暴飲暴食、過于興奮，創造舒適的睡眠條件。
3、困了就睡覺，不困就不睡覺。如果躺下20分鐘還睡不著，就堅決離床，等困了之后再上床。早上不要賴在床上，醒來就離床。