消除失眠引起的眼袋的方法如下：
1、用冰水浸泡過的菊花茶敷在眼袋上15分鐘左右，可以緩解眼袋的腫脹。
2、起床后發現眼袋腫得厲害。閉上眼睛，適當往眼睛上澆冷水或敷冷毛巾，躺下休息10分鐘左右，也能緩解眼袋的腫脹。
3、蔬菜去除眼袋。自制黃瓜片敷在眼睛上，可以鎮靜皮膚，有助于緩解黑眼圈癥狀。但需要注意的是，敷完黃瓜片后要避免陽光照射。
失眠眼袋的消除方法如下：
1、想要消除長期失眠造成的眼袋，首先要從根本上治療失眠。當患者的失眠得到緩解后，患者的眼袋可能會逐漸緩解甚至消失。因此，建議長期失眠的患者及時到正規醫院的專科就診，在醫生的指導下，必要時調整口服藥物，改善失眠。
2、在上述治療的基礎上，患者還可以采用物理療法來改善和消除眼袋。比如起床后可以清潔面部，然后輕輕按摩眼周皮膚5分鐘左右，可以促進眼部循環，消除眼袋。
3、此外，還可以用煮雞蛋按摩眼周肌膚，也可以消除或淡化眼袋。
消除失眠可以通過生活中的調整來實現，具體如下：
1、早上醒來，不要再躺在床上，堅決離開床。
2、早上可以喝點咖啡和茶提神。因為第一天晚上沒睡好，第二天早上可能會情緒低落，這個時候需要提提神。
3、白天多運動，多做運動或身體活動。中午可以午休，但盡量不要超過半小時。下午和晚上不要喝令人興奮的茶、飲料或酒精。晚上不要看特別刺激緊張的電視，要淡定。
4、晚上不要暴飲暴食，盡量少吃，晚上睡覺前不要吃東西，晚上睡覺前泡腳。
5、營造舒適、安靜、黑暗的睡眠環境，沒有嘈雜的聲音。
失眠眼袋大不一定可以恢復。
由于失眠而形成的眼袋大多能夠恢復，每天按時睡覺，這樣就可以恢復了，但是必須要堅持下來，經常失眠需要進行心理調節，睡前不要胡思亂想，放松心情，調節緊張的情緒。但是如果天長日久，眼袋形成以后，眼瞼的皮膚、眼睛周圍的皮膚也處于松弛、褶皺的狀態，要完全恢復可能就比較困難，所以發生了這種情況，一定要把嚴重失眠的狀況得到糾正。
調節失眠的方法有很多。對于繼發性失眠，要解決失眠的原因，失眠就會治好。
對于原發性失眠，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。地西泮、阿普唑侖等能改善睡眠的藥物可以口服，但長期服用容易產生依賴性。日常生活需要調理。晚上睡覺前可以喝一杯牛奶。每天晚上出去散步會讓身體感到疲勞，容易入睡。晚上七點以后不吃晚飯，洗個熱水澡，打打太極拳。