夏季炎熱會導(dǎo)致失眠。
夏天白天長，夜晚短，天一亮就很容易醒得早，而且悶熱，容易讓人煩躁不安。很多人在這個季節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)睡眠問題。入睡困難，多夢，睡眠淺，睡眠時間短等。注意保持室內(nèi)溫濕度適宜，平時注意養(yǎng)成良好習(xí)慣，形成規(guī)律作息，保持生物鐘穩(wěn)定，給自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前可以聽一些有利于睡眠的舒緩音樂，睡前泡腳，堅持一會兒會有效果，可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠，不喝濃茶、咖啡、酒，喝一杯牛奶有助于睡眠。

高溫會導(dǎo)致失眠。
天氣炎熱容易導(dǎo)致肝火、心火旺盛，所以會造成睡眠不好。通常情況下，你可以調(diào)整和改善藥物。例如，可以通過服用白樂眠膠囊等藥物來改善。平時一定要注意多吃蔬菜水果，多喝水。晚上，你要保證空氣的濕度。你可以在房間里放一盆水。首先，是環(huán)境因素造成高溫，導(dǎo)致睡眠燥熱不安，容易引起失眠。此外，夏季日照時間較長，會引起腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的變化，尤其是夜間時間短，褪黑素分泌減少，容易導(dǎo)致失眠。

夏季失眠的方法如下：
1.夏天晚上失眠，如果是因為天氣熱，也會導(dǎo)致煩躁，難以入睡。可以在室內(nèi)吹風(fēng)扇，營造舒適的睡眠環(huán)境。
2.如果與熱無關(guān)，可以口服安眠藥改善睡眠。常用的安眠藥有右佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等。
3.如果是情緒焦慮緊張導(dǎo)致的失眠，可以進行心理疏導(dǎo)。但無論如何，失眠患者都需要調(diào)整自己的生活方式，主要是放松心情，減輕心理和精神壓力，營造舒適的睡眠環(huán)境。睡前可以喝杯熱牛奶，泡腳，聽聽舒緩的音樂。白天可以參加戶外活動來增強體質(zhì)。

一般來說，夏天天氣比較熱，容易使精神處于疲勞狀態(tài)，容易中暑，所以夏天比較容易失眠。
另外，夏天患者容易誤食，因此也可能引起失眠。建議患者在飲食中多吃清淡的食物。平時睡覺前可以洗熱水澡，喝熱牛奶都有助于促進睡眠。患者可以服用安神補腦液，有效緩解失眠。睡覺前要避免胡思亂想，多聽舒緩的音樂，病情嚴(yán)重的話要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

天太熱失眠，解決辦法如下：
第一、可以用電風(fēng)扇降熱或者用空調(diào)降熱，起到改善睡眠作用。
第二、可以用助眠的藥物調(diào)整睡眠，譬如谷維素，中成藥的烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、百樂眠等，也可以起到寧心安神的作用而幫助睡覺。
第三、可以通過環(huán)境的調(diào)整和藥物的調(diào)整來改善睡眠。
第四、可以改變平時的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣的食物，盡量進食清淡的食物改善睡眠。

燥熱引起的失眠通常可以用谷維素或多種維生素治療。如果癥狀嚴(yán)重，建議加用抗抑郁藥和苯二氮卓類藥物。
失眠通常是由于精神壓力過大，導(dǎo)致神經(jīng)持續(xù)興奮，所以會出現(xiàn)失眠的癥狀。這時候一定要調(diào)整好自己的情緒，才能有效緩解失眠，而睡前聽輕音樂有助于緩解失眠。失眠最有效的方法就是保持良好的心態(tài)。藥物方面，建議可以服用安神補腦液、谷維素、酸棗仁進行治療。