腎虛失眠多夢調理方法如下：
1、練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、全身放松，自然呼吸，呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操（如果偶爾間，也可連續做多次）。

患者出現失眠多夢，首先要明確病理因素，在臨床上失眠多夢改變常見于生理性，跟病理性疾病兩種類型。生理性改變主要是由于長期生活不規律，自主神經調節紊亂所導致的癥狀，針對這個一般以生活方式調整為主，患者規律自己的作息時間，同時增加室外運動時間，避免長時間使用手機、電腦等。

腎虛會導致失眠多夢，具體分析如下：
腎虛可分為腎陰虛、腎陽虛，患者通常會出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、性欲減退、失眠多夢等癥狀。腎虛是由腎精陰陽不足引起的，還與先天缺陷、情志失調有關，患者可以服用一些中藥來改善。中醫講究辨證，腎陰虛可以服用六味地黃丸，腎陽虛者可以服用金匱腎氣丸，用藥要在醫生的指導下進行。

失眠盜汗是腎虛。
臨床上將腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種，這兩者都會引起失眠、多夢等癥狀。失眠、盜汗主要是心腎不交或陰虛火旺的表現。人體只有在陰陽平衡的狀態下才能正常入睡，體內陽氣過盛或陰氣不足都會導致失眠。此外，陰陽之間有痰或瘀血，也可能會導致患者失眠。臨床上可以選用滋陰清熱的藥物。這些藥物有很好的清心安神、滋補腎陰的功效。

失眠耳鳴可能導致腎虛。
腎虛往往伴有失眠多夢的癥狀，但如果同時出現尿頻、頭暈、耳鳴，眼睛就會感到眩暈、頭暈、惡心、嘔吐等情況。其實這些癥狀都和肝腎有關。一旦肝腎虧虛，大腦就會丟失，就會出現頭暈耳鳴的癥狀。這個時候要好好調養自己，最好的辦法就是想辦法補充腎氣。如果腎氣補充，頭暈耳鳴的癥狀自然會消失。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當運動，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。

腎虛時，腎臟的微循環系統會被堵塞，影響全身經絡的運行，從而間接引起失眠多夢。
臨床上將腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種。兩種腎虛都會引起頭暈耳鳴，腰膝酸軟，性欲減退，失眠多夢。因為腎虛是人體腎精陰陽兩虛所致，與先天不足或情志失調也有一定關系。比如患者情緒波動大，容易大喜大悲。這些情況長期發生會導致腎虛，過度的房間勞動也是導致腎虛的重要環節。患者可以口服中藥來調節和改善癥狀。