可以治療失眠的食物包括紅棗、奇異果、葵花籽等。
1、紅棗。紅棗中不僅含有豐富的礦物質以及營養元素，同時屬于溫性食物，特別適合氣血虛弱引起的多夢失眠、精神恍惚等癥狀。
2、奇異果。奇異果中含有豐富的維生素C以及鈣質，可以有助于人體神經傳導物質合成，從而可以緩解失眠。
3、葵花籽。葵花籽中能夠調節人體細胞，加快身體新陳代謝起到安神作用。
失眠的食物有牛奶、橘子類水果、獼猴桃、葵花籽等。
1、牛奶：失眠的食物是牛奶。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人體八種必需氨基酸之一。不僅抑制大腦興奮，還會使人疲勞。它是一種天然的安眠藥。
2、橘子：橘子果放在枕頭上，水果的香味能促進睡眠。
3、獼猴桃：獼猴桃含有助眠物質褪黑素，能調節人體生物鐘。
4、葵花籽：含有多種氨基酸和維生素，能調節新陳代謝，提高腦細胞功能，起到安神的作用。
改善失眠的食物有：
1.富含色氨酸的食物：色氨酸通過促進5－羥色胺的合成，有抑制大腦興奮和改善睡眠的作用。小米富含色氨酸，在晚餐主食中加入小米，有助于增加進入大腦的色氨酸數量。另外，瓜子、蝦米、紫菜、黑芝麻等也含有較高的色氨酸含量，可以適當組合食用。
2.富含維生素B族食物。維生素B族具有調節新陳代謝、加強神經系統功能、消除煩躁、促進睡眠的作用。可以選擇燕麥、玉米等五谷雜糧，還可以吃豆類、堅果、瘦肉等，有助于改善失眠。
3.富含鈣的食物：鈣有助于大腦充分利用色氨酸，有穩定情緒、抑制交感神經等作用。大豆及其制品、牛奶、魚、蝦、棗、柿子、韭菜等。
失眠的食療主要包括：
1.酸棗仁茶：將酸棗仁磨成粉，用綠茶沖泡。每天早上喝可以有效緩解失眠癥狀。
2.雞蛋紅棗湯：將枸杞和紅棗放入水中煮30分鐘，然后打入一個雞蛋。煮后一起服用，能有效治療失眠。雞蛋紅棗湯能起到鎮靜作用，抑制神經過度興奮，防止患者因失眠而健忘。
3.桂圓芡實湯：將桂圓和芡實洗凈，加水和糖，每天煮沸后服用。不僅能增進食欲，增強體質，還能有效治療失眠。
治療失眠的最佳食物主要有：
1.桂圓可以很好地治療失眠。中醫認為桂圓有穩定心靈、養血的益智功效。與百合、蓮子、糯米、紅棗、冰糖一起制作蓮子桂圓百合粥，對治療心脾虛引起的失眠有很好的效果。
2.葵花籽對治療失眠也有特效。葵花籽富含維生素B2，可以有效調節腦細胞代謝，抑制興奮的神經中樞，提高睡眠質量，調節失眠。
3.黃花菜也是治療失眠的有效食物。黃花菜中含有豐富的谷氨酸、鐵、磷等元素，可以滋養神經，改善睡眠。
4.牛奶也是治療失眠的好食物。牛奶中含有色氨酸，能促進血清素分泌，促進睡眠。