懷孕早期失眠，要多吃以下有助于睡眠的食物：
1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
3、桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘等。
4、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩多夢而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、茶療：如桂圓玫瑰花茶，飲用具有安眠的作用。
病情分析： 你好;根據你的描述;考慮是神經衰弱導致的。
意見建議：可以吃舒樂安定和刺五加和補腦安神進行調理，
指導意見：你好，考慮是植物神經功能紊亂引起的，可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另 外養成 良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,
病情分析：食物與睡眠有一定的關系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。現推薦幾種僅供參考：
意見建議：1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
病情分析：您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,
意見建議：避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.
