耳鳴頭暈失眠可以加強體育鍛煉，改善血液循環。
頭暈耳鳴失眠可能是神經衰弱，與精神緊張壓力大有關。可用于病因、心理、藥物治療，一般有效。要保持良好的生活習慣，盡量避免熬夜，積極參加戶外運動，放松身心。日常生活中，晚上最好用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，睡前適當地做一些運動，如瑜伽，可以促進血液循環，睡前聽聽音樂，避免神經處于高度集中狀態。另外，中醫的針灸推拿治療對于緩解失眠癥，也有很不錯的效果。
出現頭暈、失眠、乏力。首先治療頭暈乏力，建議在醫院檢查病因并對癥治療。
如果因頭暈、疲勞出現失眠等不適，必須首先治療頭暈、疲勞。頭暈乏力的治療好了，患者心情好了，失眠癥狀就會有效改善。建議患者首先對神經科醫生進行頭顱磁共振、動態心電圖等相關檢查，排除器質性疾病引起的上述不適。如果這些檢查大部分正常，這種性質的頭暈需要考慮到耳石和精神情緒不良引起的上述不適。如果是耳石引起的頭暈乏力的話，用一般的方法復位的話癥狀會好轉。如果是焦慮抑郁導致的頭暈乏力，則給予抗焦慮藥進行對癥治療。
頭暈耳鳴失眠多夢治療的具體方法如下：
1.可以吃些滋補食材，如棗子、枸杞、阿膠等滋補材料。
2.睡覺前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶等，規律飲食，注意改善睡眠環境，有助于減少大腦的興奮狀態。
3.多曬太陽，適當運動，提高體質。平時注意加強營養。
4.及時到醫院查看頭顱磁共振成像和耳鼻喉科相關檢查，消除顱內病變或耳鼻喉科疾病引起的癥狀。
頭暈、耳鳴、口苦、失眠大部分是植物神經功能障礙引起的，部分是神經衰弱引起的。
在此建議服用谷維素和安神補腦液進行治療。日常生活中，失眠患者晚上用熱水泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，睡前適當做瑜伽等運動，有助于促進血液循環，睡前聽音樂，避免神經高度集中。另外，中醫的針灸推拿治療對于緩解失眠癥，也有很不錯的效果。嚴重時需要去醫院進行具體的檢查，對癥治療。
頭暈，耳鳴，失眠是植物神經功能紊亂的原因導致的，要在指導下吃一些藥，平常要多注意，晚上用熱水泡腳，可以在臨睡覺之前喝一杯熱奶，而且要多注意運動鍛煉，睡前聽聽音樂，從心里上減壓，放松一下。
