失眠之所以會(huì)頭暈，是因?yàn)榛颊叩哪X神經(jīng)功能紊亂。可以用游戲方法解決。
1.睡覺(jué)前喝一杯加糖的熱牛奶，失眠的人晚上睡覺(jué)前喝一杯加糖的熱牛奶，就可以睡覺(jué)了。牛奶中含有色氨酸，可以抑制大腦的興奮，起到安神睡眠的作用，牛奶中加入糖可以促進(jìn)胰島素分泌，幫助色氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，睡眠效果更好。
2.睡覺(jué)前用熱水在腳底浸泡大量血液，會(huì)反射到全身器官上，所以失眠時(shí)用熱水泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有效緩解疲勞，做甜蜜的夢(mèng)。

失眠、出虛汗是失眠以后引起神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂，造成容易出虛汗的癥狀。通常來(lái)說(shuō)，失眠主要是因?yàn)榄h(huán)境的因素，氣溫太高或太低，有噪音就容易造成失眠和出虛汗的癥狀。
還有就是因?yàn)榍榫w的波動(dòng)，脾氣暴躁的人容易失眠。因?yàn)闀?huì)引起大腦神經(jīng)遞質(zhì)改變和植物神經(jīng)的紊亂，出現(xiàn)失眠、出虛汗的癥狀。還有一部分跟精神疾病焦慮、抑郁，精神分裂癥的人也容易出現(xiàn)失眠、出虛汗，以及自己內(nèi)在的疾病，消化系統(tǒng)疾病、腹部不適、心臟不適，以及泌尿系統(tǒng)的疾病都會(huì)造成失眠、出虛汗的癥狀。

失眠后大腦處于疲勞狀態(tài)，腦細(xì)胞、身體都沒(méi)有得到充分的休息。
患者日常的生活、工作會(huì)受到一定影響。在白天時(shí)因?yàn)樗�眠不足，大腦神經(jīng)功能紊亂，患者就會(huì)表現(xiàn)為頭昏沉、注意力不集中、精力不充沛。此時(shí)屬于腦神經(jīng)功能紊亂、大腦疲勞引起的，所以調(diào)整睡眠是治療的關(guān)鍵。
患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在睡前聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，放松心情都有助調(diào)整睡眠。如果通過(guò)自行調(diào)整不能改善可以對(duì)癥口服藥物來(lái)改善，患者的失眠癥狀改善，頭暈自然能得到緩解。

失眠頭暈的原因包括以下幾點(diǎn)，可能與心理壓力過(guò)大，情緒不穩(wěn)定，過(guò)度的腦力勞動(dòng)有關(guān)。可能與貧血有關(guān)。血液中血紅蛋白減少，細(xì)胞的攜氧量下降，組織缺血缺氧的表現(xiàn)，人就會(huì)感覺(jué)到疲乏無(wú)力、失眠、頭暈、頭痛等癥狀。可能與腦供血不足有關(guān)。多數(shù)是因?yàn)轭i椎增生壓迫或者腦缺血性疾病導(dǎo)致的，表現(xiàn)為失眠、頭暈等。

頭暈、惡心、失眠可能是神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因?qū)е碌摹?br>1.神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有記憶力下降、情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心、失眠的情況。
2.焦慮癥:焦慮癥是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心、坐立不安等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，致使出現(xiàn)心悸、手抖、出汗、尿頻等癥狀，也可能會(huì)引起頭暈、惡心、失眠。

如果出現(xiàn)頭暈、失眠、多夢(mèng)，可能與以下原因有關(guān)：
1.考慮可能是神經(jīng)衰弱引起的。如果長(zhǎng)期心理壓力大，總會(huì)出現(xiàn)不良情緒，容易引起神經(jīng)衰弱、頭暈、失眠、多夢(mèng)、健忘、記憶力減退、注意力不集中、食欲不振等臨床表現(xiàn)。
2.如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、失眠、多夢(mèng)，也可能是心腦血管疾病引起的，如腦動(dòng)脈粥樣硬化、腦血栓、腦動(dòng)脈炎、心功能不全、冠心病等疾病。
3.不良的生活習(xí)慣也可能引起頭暈、失眠、多夢(mèng)，如熬夜、酗酒、吸煙過(guò)多等。