下面是一個治療失眠，手腳冷汗的方法。
1.飲食方面，可以多吃高蛋白、多營養(yǎng)、多維生素、易消化的食物，防止吃生冷辛辣的食物。
2.從情緒方面進行調(diào)節(jié)，防止不良情緒波動導(dǎo)致的失眠、手腳冰涼等一些癥狀�？梢赃m當利用心理咨詢來解決心情不好的問題。
3.不良的生活習慣也需要改善�？梢远嘧鲞\動，多曬太陽，防止白天過度睡眠，睡前喝溫牛奶，會有效改善這些癥狀。

問題分析：您好！根據(jù)您所說的情況，手腳冰涼，容易出汗，又失眠， 考慮有可能是更年期癥狀引起。
意見建議：建議可以去醫(yī)院做個檢查，建議確診后對癥治療。飲食要清淡，避免辛辣，刺激性食物。避免劇烈運動，保持良好情緒，多喝水。