緩解方面主要在心理咨詢、行為治療，以及藥物方面進行治療。
關于藥物，給患者口服抗焦慮、抗抑郁藥，如動力、草酸艾司西酞普蘭等，有助于睡眠。失眠程度嚴重的話，在此基礎上，也可以口服右佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等鎮靜安眠的藥物。心理咨詢也非常重要。如果自己不能調整，可以到心理門診就診，通過心理疏導加以改善。

精神緊張會失眠。
因為精神壓力過大會導致大腦異常興奮，從而影響睡眠質量，引起失眠。久而久之，還會導致神經衰弱，甚至使患者產生心理障礙。所以精神緊張失眠發生后，要及時調整。調整好自己的心理狀態，不要有過大的心理壓力，多參加戶外活動。保持良好的作息規律，不要熬夜，早睡早起，減少白天的睡眠時間。每天堅持體育鍛煉，睡前聽舒緩的音樂，溫水泡腳。精神壓力和失眠會逐漸改善。

精神緊張會引起失眠。
失眠是由神經興奮、抑郁、恐懼、不安、無聊等精神因素引起的。失眠可能是工作學習壓力過大引起的，也可能是精神壓力引起的失眠。最方便的方法是調節生活。但是對重癥患者來說，調理可能不起作用，所以要及時治療。目前治療失眠的方法很多，但不建議患者服藥，以免引起其余的副作用。失眠患者可以真正使用面部類藥物進行治療。另外，患者平時要為自己創造良好的生活氛圍，避免室內太吵或太亮。平時患者睡覺時要避免手機、電腦等容易引起精神愉悅的東西。另外，睡覺前洗熱水澡，促進血液循環，可以緩解失眠癥狀。

失眠精神緊張造成耳鳴只有積極配合治療是可以治好的，然后生活中的情況下要注意飲食要清淡，不要食用那些辛辣的食物，還有要注意自己的休息時間，多喝一點熱水，還要多注意一下衛生環境。

精神緊張大多是由于病人對某件創傷性的事件具有創傷性的體驗，進而產生刻意的回避的行為，產生某些焦慮的性格特征。在治療上，主張以心理治療、社會治療相結合的社會模式，可以采用放松療法使病人處于輕松的環境之中，鼓勵病人加強運動，擺脫應激狀態，恢復社會心理功能。盡可能的避免和回避某些能夠引起病人產生創傷性回憶的體驗事件。

精神緊張失眠可以通過以下方法緩解：
1.自我調節：建議患者盡量不要接觸電子產品，如手機、電腦、電視等。睡覺前，可以在睡前喝熱牛奶，這有助于身體分泌褪黑激素，從而促進睡眠。睡前也可以聽一些舒緩安靜的輕音樂，也會有助于入睡。另外，臥室的溫度和濕度也要控制在合理的范圍內。
2.藥物治療：可以服用一些鎮靜安神的藥物。但服藥前應在醫生指導下使用。
3.物理治療：在專業醫生的幫助下，可以采用音樂療法、放松療法、睡眠分析儀等緩解癥狀。
4.心理治療：必要時，患者應積極到專業的心理科進行心理治療，主要包括精神分析治療、認知行為治療、催眠治療、繪畫治療等。