長期失眠可通過以下方法緩解：
1、調整自身的情緒:保持情緒平和，不要對睡眠過度的關注，規律的作息。
2、口服一些中成藥:比如說使用安神補腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊，或者是像柏子養心丸、朱砂安神丸、清腦復神液等，但是需要注意這類的中成藥最好是在中醫醫師的指導下辨證來選擇。
3、中醫針灸:對于輔助的改善睡眠效果也比較不錯。
4、鎮靜安眠藥物:比如說患者可以在醫生的指導下服用艾司唑侖、地西泮、右佐匹克隆等。
具體檢查項目包括以下幾點：
第一、血常規。首先要做詳細的血常規檢查，以便排除血液系統疾病的可能。
第二、尿常規。是排除泌尿系統疾病的常規篩查方法。
第三、血液生化檢查。主要檢查電解質、血糖、血脂、肝腎功能等。
第四、CT檢查。檢查大腦及其他器官。
第五、腦電圖。關注失眠的異常腦電活動。
第六、多導睡眠圖。可以評估患者的睡眠結構。
長期失眠會給患者帶來嚴重的痛苦，具體有以下影響：
第一、長期睡眠不足會導致身體的抵抗力和免疫力嚴重下降，容易發生傳染病。
第二、是長期失眠會影響患者的精神狀態，白天會出現注意力不集中、打哈欠、無精打采等癥狀。
第三、長期失眠也會對一些基礎疾病產生影響。比如失眠會導致患者血壓升高，口服降壓藥不易控制，冠心病患者失眠也會引起心絞痛。如果出現失眠，可以通過自我調節、心理治療、藥物治療來改善。
長期失眠該檢查的有：
1、實驗室檢查包含有血常規檢查，尿常規檢查，血生化檢查，血氣分析。
2、另一種是影像學檢查，包括超聲檢查、CT檢查、X線檢查、核磁共振檢查。
此外，建議失眠患者平時遠離咖啡、可樂等富含咖啡因的東西，平時多攝入維生素，有利于滋養神經，恢復神經功能，從而更好地進入睡眠狀態。藥及時地就診，及時的檢查，在專業醫師的指導下，進行一些必要的醫療程序還是很重要的，確診以后進行對因的處理，才能收到臨床上好的效果。
長期失眠不會感染肝炎，肝炎主要通過病毒傳播。但是長期失眠會降低人體免疫力和對病毒的抵抗力，容易感染肝炎。慢性失眠患者可以用中西醫結合的方法治療，有很好的療效。中醫治療中，需要通過希望、聽力、提問、感覺、攝影、診斷分析、內服中藥湯劑等進行綜合調理，可以配合針灸、按摩、足浴等。提高治療效果。同時可以服用鎮定的西藥，如安定藥、阿普唑侖等。平時要保持好心情，克服過度緊張、興奮、焦慮、抑郁癥等不良情緒，防止肝氣郁結、氣血、病情惡化。同時要堅持體育鍛煉，提高體力，增強機體免疫力。吃有營養、易消化的食物，不要暴飲暴食，睡覺前不要抽煙、喝酒或喝濃茶。