韌帶拉傷一般在兩到四周可以逐步的恢復，可以不使用藥物治療可以自愈。韌帶拉傷的愈合時間與韌帶拉傷的嚴重程度有關。韌帶拉傷后，第一件事就是要少運動，多躺在床上，嚴重的扭傷也要用石膏固定。如果是韌帶拉傷，24小時之內可以進行連續的冷敷，48小時之后可以進行熱敷，主要是為了促進周邊的血液循環。
病人還必須把四肢抬高，以減輕周圍的腫塊，并使水腫減輕，這樣就能緩解疼痛。如果出現韌帶拉傷，建議在三個星期之內盡量不要做運動。

肩關節脫位韌帶拉傷3-4周才好。
如果是肩關節脫位、韌帶拉傷，要進行積極的配合治療，一般要3-4周才能完全康復。首先是脫位要積極的復位，多數患者都可以第一次復位，韌帶拉傷要加強休息保護，這樣才能有效地緩解患者韌帶拉傷的癥狀，復位后患者要嚴格的懸吊患肢，一般要在3個星期內進行保護，不能過早的進行活動，以免損傷關節囊和韌帶的修復，導致關節囊松弛，導致習慣性肩關節脫位。
3個星期之后，要做一些運動，使患者的肩關節活動度和功能得到恢復。可以通過摸墻、爬高等運動來進行。

小腿的韌帶拉傷要看他的受傷的程度，損傷的較輕微，可能恢復的時間會快，在走路時或較輕活動時有點疼痛，時間2-3周左右就可自己修復，在這個過程當中要注意盡量減輕小腿的受力，多休息。另外一種情況是損傷較嚴重，可能在早期腫脹非常厲害，而且稍微動一動非常受不了，疼痛程度較重。

小腿的韌帶拉傷要看他的受傷的程度，損傷的較輕微，可能恢復的時間會快，在走路時或較輕活動時有點疼痛，時間2-3周左右就可自己修復，在這個過程當中要注意盡量減輕小腿的受力，多休息。另外一種情況是損傷較嚴重，可能在早期腫脹非常厲害，而且稍微動一動非常受不了，疼痛程度較重。

韌帶損傷至少需要3個月的時間。韌帶拉傷不同于骨折，完全不需要太多飲食上的補充。目前最主要的是休息、制動，最好是臥床，不要到處走動活動，這樣損傷處才能得到真正意義上的休息。

如果在平時是膝蓋的韌帶拉傷，那么是需要采取其他的固定形式來恢復，恢復的時間在5個月左右。在這段期間一定不能做劇烈的運動，如果運動過于劇烈，那么可能會造成扭傷，加重了膝蓋的病變。