腰間盤突出一般是能走路鍛煉的。
腰間盤突出的病人，除在急性發作時必須臥床靜養之外，其余的時間都可以行走，在康復期間不能進行劇烈的運動，可以進行一些運動來改善體質。如果沒有明顯的癥狀，可以進行其它的鍛煉，比如：游泳，跑步等。另外，如果是腰椎間盤突出的病人，可以進行小燕飛、爬墻等的康復鍛煉，這樣可以防止疾病的再次發作。

腰間盤突出發病時不能鍛煉身體，恢復后可以適當鍛煉。
腰間盤突出是指兩根脊椎間的髓核，因為受了外界的壓力，造成了急性的傷害，髓核向外凸出，從而造成脊柱中的突狀物進入脊椎，壓迫硬膜囊和神經，從而造成腰椎間盤、大腿、髖關節等部位出現嚴重的疼痛，這時候不能做運動，一定要在床上好好地躺著，方便身體的康復。在臥床不起的時候，可以服用一些中藥，比如熱敷，比如牽引，比如推拿，比如針灸等。

腰間盤突出不能跑步鍛煉。
跑步是一項全身活動，患者在奔跑過程中會不斷地受到外界的壓力，導致纖維環的破壞加劇，從而導致脊髓的突出，引發腰痛、肢體麻木、感覺減退等癥狀。腰椎間盤脫出后需要停止運動、躺在硬板床上休息，腰部要用支架固定，還要進行腰部牽引配合推拿、針刺、理療、骨科洗藥熏洗等方式，有利于緩解腰部肌肉緊張、痙攣狀態，減輕硬膜囊和神經根的刺激，從而改善患者的癥狀。

腰間盤突出能去健身房鍛煉，需要根據具體情況來定：
如果處于腰間盤突出恢復期，可以到健身房進行運動，通過運動可以增強腰肌的強度，有利于增強腰椎的保護性。不過要注意鍛煉的強度不要太大，要少做一些彎曲的動作。腰間盤突出急性水腫期時，病人應該臥床休息，通過推拿、熱敷等方式緩解癥狀。在日常生活中可以做一些運動來增強腰肌，可以選擇跑步、壓腳、瑜伽等運動來避免腰椎間盤突出出現反復的情況。

腰間盤突出可以走路鍛煉。
腰間盤突出可以通過向后行走來緩解腰椎間盤的壓迫，從而幫助康復。但在腰椎間盤突出的急性期要多臥床，最好是硬床，盡量不要步行；也可以在醫生的建議下進行康復訓練，并配合進行熱敷、推拿等方式來緩解疼痛，加快局部的血液流通。
在恢復期，患者應盡早回歸適度的正常活動，避免進行高強度性運動。

腰間盤突出可以適當鍛煉。
長期久坐不動或者是生活中的某些不良的習慣會造成腰椎間盤突出。平時要盡量不要做太多的事情，要到專門的醫院進行運動，同時要盡量不要做過多的事情來緩解身體的凸起。需要躺在堅硬的床上，同時要做好局部的保溫，不要食用辛辣和生冷的東西，要經常做腰椎CT檢查，發現還沒有好轉，可以做外科檢查。