腰椎間盤突出能夠蹲著。腰椎管狹窄是一種特殊的疾病，它被稱為間歇性跛行，是指在步行一段時間后，患者會感覺到下肢的酸脹、麻木、不適，患者無法繼續走路，必須要坐著或蹲下，這樣的癥狀才能減輕，之后可以繼續走路，但走了一段路，就必須要停下來休息，這是脊柱管狹窄的典型表現。對于腰椎管狹窄癥的病人來說，蹲下可以增加椎管的空間，可以暫時緩解疼痛，可以通過蹲下來緩解。

腰椎管狹窄不建議做牽引。腰椎管狹窄是一種常見的疾病，主要是因為骨質增生、椎間盤退變、黃韌帶增厚，從而造成椎管體積縮小，從而壓迫脊髓、神經、硬膜囊等。牽引是縱向牽引，但不能增加椎管的體積，所以牽引并不能減輕腰椎管狹窄的癥狀。在臨床上，一般不推薦采用消炎鎮痛藥和營養神經的藥物。對于腰椎管狹窄的病人，應采取手術方式進行椎管減壓。

腰椎管狹窄散步鍛煉是可以的，腰椎管狹窄的病人應該多做一些腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛或者是五點支撐法。腰椎管狹窄的鍛煉要因人而異，不可過量、過度勞累，否則會加重腰背部的疼痛。

腰椎管狹窄手術三個月到半年時間可以恢復。
1、腰椎管狹窄術后一周左右可以下地活動，需要佩戴腰圍，腰圍的大小要視手術的情況而定。
2、術后一個多月的時間，基本可以自理，比如吃飯、大小便等。
3、3個月后可以在家中做一些比較簡單的家務活。
4、半年內可以做一些簡單的工作。
5、患者脊柱融合需要很長的時間，一般在1~3個月、6個月、1年、1年半的時候來醫院做檢查。

腰椎管狹窄可以通過服用抗炎止痛的藥物和營養神經的藥物來治療。腰腿痛、下肢麻木、無力是腰椎管狹窄的主要表現，嚴重者會表現為大小便功能障礙、肌肉萎縮、癱瘓等。如果癥狀較輕，不影響日常生活和工作，可以通過多休息，減少久坐久站、過度彎腰、搬運重物等，可以服用一些抗炎止痛的藥物和營養神經的藥物，配合一些物理治療。如果有明顯的神經壓迫，不能行走，保守治療無效，可以考慮手術。

腰椎管狹窄癥是可以治愈的，但也有一些患者在早期出現了腰椎管狹窄癥，或是沒有明顯的脊柱神經根壓迫，可以采取保守療法，改善患者的生存質量。腰椎管狹窄是可以治愈的，主要是通過外科手術來治療，主要是通過擴張椎管來緩解脊髓和神經根的受壓，從而導致腰椎管狹窄，下肢無力、麻木、間歇性跛行等。在平時建議患者多進食高蛋白、高維生素以及含鈣類的食物等。