一般情況下，關節(jié)鏡手術后三天左右可以彎膝蓋。
關節(jié)鏡手術后關節(jié)會有明顯的腫脹、疼痛，三天后可以去除外固定，關節(jié)鏡手術后三天左右可以由康復醫(yī)生指導彎膝蓋。如果是半月板損傷，在早期彎膝蓋不要超過60度，三個月左右可以達到正常的彎曲角度。
需要注意的是，患者平時要注意多休息，避免劇烈運動，同時多吃瘦肉、牛奶等富含蛋白質和鈣質的食物，可以促進身體恢復。
關節(jié)鏡術后的恢復和患者的病情有很大的關系。建議在手術后盡快進行功能鍛煉，在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行：
1、簡單的關節(jié)腔沖洗或使用關節(jié)鏡檢查，手術后次日即可下床。
2、半月板損傷、交叉韌帶斷裂、半月板、滑膜等病變的康復比較緩慢，臨床上建議在一周內戴支具。
術后要做好膝關節(jié)的屈伸運動，避免關節(jié)中的肌肉組織粘連，從而影響膝關節(jié)的屈伸活動。
至少一個月后才可以進行踢球。膝關節(jié)腔鏡檢查后恢復是需要一定時間的，一般至少一個月后才能跑步。要注意休息，適當?shù)奶Ц呦轮宓嬍常喑允卟撕退嗪人M量少吃油膩辛辣刺激性食物。
可以根據(jù)損傷的結構和手術方式，判斷在髖關節(jié)鏡手術后多久上班。如果只是進行關節(jié)內滑膜的清理、游離體摘除、骨贅的打磨，不需要修復髖臼盂唇，一般情況下，在切口疼痛不明顯的情況下，患者可以下床活動，進行步行鍛煉，一般在3-4周左右就能上班。
如果是髖臼盂唇損傷，手術中進行了盂唇修復，術后要臥床休息，以免患肢負重，修復后的盂唇需要4-6周左右恢復，這時患者可以拄拐下床，減輕患肢部分負重，恢復期逐步增加負重，術后8-10周左右即可完全恢復，所以，術后2-3個月是不能工作的。
關節(jié)鏡術后行走時間和做手術的類型有關。膝關節(jié)鏡如果是單純的關節(jié)清理，一般術后第二天就可以下床活動，但是要少活動，否則腫脹。如果是前交叉韌帶重建也是第二天帶支具下車活動。如果是縫合半月板，至少六周后才能部分負重活動。
