一般情況下，脾腎陽虛患者要多吃些溫熱性的藥物來調理，可以在醫生的指導下服用，如金匱腎氣丸、右歸丸、人參健脾丸來調理治療。一般禁吃辛辣刺激，油膩煎炸類的食物，多去戶外做些運動，保持愉悅的心態。
日常生活中，脾腎陽虛的患者還可以適當補充牛肉、羊肉、枸杞、豬血、豬肝等食物，一定程度上能夠起到補充陽氣的效果。

一般情況下，由于個體差異，臨床上沒有“脾腎陽虛患者吃什么中成藥最好”這一說法。脾腎陽虛患者吃附子理中丸、金匱腎氣丸等中成藥比較好，具體情況分析如下：
中醫認為脾腎陽虛是一種中醫證型。脾陽虛和腎陽虛同時存在。一般是因為久病，身體虛弱，陽氣耗盡，久瀉久痢所致，臨床表現為面色蒼白、惡寒怕冷、腰膝酸痛、屈伸不利、下利清谷、五更瀉、或浮腫。治療以溫補脾腎為主，可以選擇附子理中丸、金匱腎氣丸等中成藥。如果有嚴重的腹瀉癥狀，可以使用四神丸。

由于脾腎陽虛導致的身體機能下降的癥狀，使用中藥來做治療的，比如在飲食上多吃些山藥之類的食物，有助于健脾益氣，平時的時候注意適當的做運動，有助于身體機能的提高。

常用的補腎陰的藥物有墨旱蓮，女貞子，枸杞子，桑葚。常用的補腎陽的藥物有，鹿茸，巴戟天，淫羊藿，纖毛肉蓯蓉，冬蟲夏草等。補腎的食物有海參，羊肉，狗肉，鱸魚，蠶蛹，韭菜，核桃等。腎虛有腎陰虛和腎陰虛兩種形式，補腎也需要區分腎陰虛還是腎陽虛，腎陽虛癥狀主要是還包括有腰酸，四肢發冷，畏寒和水腫等。腎陰虛的癥狀主要是熱，有腰酸，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等。

問題分析：從你的敘述分析你說的情況是脾腎陽虛，中醫科比較常見，發病的原因給你的體質、過度勞累和受涼有關，表現為食欲不振、腰膝酸軟、頭暈乏力等不適。
意見建議：建議應用人參健脾片和五子衍宗丸進行調理，觀察病情變化。

指導意見：人參健脾丸，附子理中丸，參苓白術散等，具體得辯證用藥