一般情況下，祛濕減肥粥有荷葉消暑粥、山藥綠豆粥、絲瓜燕麥粥等。具體分析如下：
1.荷葉消暑粥：荷葉消暑粥具有清熱利濕、解暑生津等作用，有助于調(diào)理脾胃。
2.山藥綠豆粥：山藥綠豆粥具有補脾益腎的作用，能夠止瀉，有助于消除身體中的濕氣。
3.絲瓜燕麥粥：絲瓜燕麥粥具有益肝健脾、滋陰清肺等功效，有助于排出身體中的濕氣。
減肥的主要本質(zhì)是燃燒脂肪，而濕氣會阻礙身體當中的脂肪燃燒，所以去除濕氣，對減肥會有一定的幫助，同時，可以服用紅豆薏米茶來祛濕，不僅能夠生津止渴，也能夠解毒消腫等。在平時要一些清淡易消化的東西，以免對身體當中的腸胃產(chǎn)生一定的影響，要注意多喝水，補充身體當中的營養(yǎng)。
減肥祛濕一般可以喝山楂決明子茶、冬瓜荷葉茶等茶，但是減肥者應適量喝。具體內(nèi)容如下：
1.山楂決明子茶：通常減肥祛濕的患者可以適量喝山楂決明子茶。山楂味甘酸，性微溫，有消食化滯、散瘀止痛的功效，而決明子能夠清熱平肝、潤腸通便。
2.冬瓜荷葉茶：荷葉有利尿的作用，而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油等功效。通常減肥患者可以適量喝山楂決明子茶，能夠起到較好的祛濕效果。
此外，減肥者還可以喝紅豆薏仁茶、陳皮茯苓茶等茶，也具有較好的祛濕的效果。
祛濕減肥方法通常是適當運動、拔火罐等。
1.適當運動：患者可以適當進行運動，比如跑步、打太極拳等，可以增強體質(zhì)，還可以出汗讓濕氣排出體外，從而達到祛濕減肥的效果。
2.拔火罐：患者還可以前往正規(guī)醫(yī)院進行拔火罐，主要是用火在罐內(nèi)燃燒，形成負壓，然后使罐吸附在人體皮膚上以發(fā)揮治療作用，可以起到通經(jīng)活絡、行氣活血、祛風散寒等作用，從而達到祛濕減肥的效果。
艾葉加生姜泡腳可以祛濕祛寒，但是能夠減肥，可能性不大，減肥還是要注意嚴格控制飲食，適當運動才可以的，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品都不能吃，另外每天要增加運動量，比如慢跑或者快走，堅持下去肯定是可以減重的。