一般情況下，適當多吃核桃、黑芝麻、何首烏等食物，可能可以讓頭發(fā)變得又黑又多，具體內容如下：
在中醫(yī)看來，腎是發(fā)，是由血氣所化，如果頭發(fā)變得蒼白，可能是因為腎虛，所以可以服用一些補腎益精的藥，比如七寶美鬢丸，也可以多食用一些何首烏、核桃、黑芝麻、何首烏、桑葚、動物的內臟等。日常生活中要保證充足的睡眠，避免頻繁的熬夜，避免過于勞累，保養(yǎng)好自己的腎，避免掉發(fā)，避免頭發(fā)變白。
如果想要快速長頭發(fā)，不建議靠吃水果。頭發(fā)的主要成分為蛋白質，如果要快速長頭發(fā)的話，建議可以多吃高蛋白的食物。比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。
西紅柿是有緊致皮膚的作用的，化妝品保養(yǎng)品多多少少都是會有化學成分的存在，所以我選擇西紅柿作為自己天天補充營養(yǎng)還有美容的食品，顏色美麗的西紅柿在防朽邁的效果上更好。
頭發(fā)不夠黑可能是體內缺乏營養(yǎng)造成的，可以吃一些富含營養(yǎng)的食物，也可以通過藥物改善。
1、富含營養(yǎng)的食物：頭發(fā)不夠黑通常是挑食、偏食、減肥等原因造成的，體內缺乏營養(yǎng)時，就會出現頭發(fā)變黃、變白的現象。日常可以多吃核桃、枸杞、仙人掌、菠菜等食物補充營養(yǎng)。
2、藥物治療：如果頭發(fā)不夠黑可能是腎功能不足的原因造成的，可以遵醫(yī)囑服用烏發(fā)丸、首烏片等藥物補腎益精，改善腎虛的狀況，促使頭發(fā)變白。
寶寶出現枕禿，平時可以吃一些深色蔬菜，還有就是肉泥，魚泥等都是可以補鈣的。平時需要讓寶寶多曬太陽，有助于皮膚表面合成維生素d。通常可能還會有這些癥狀，比如出汗多，搖頭，夜間哭鬧，睡覺易驚醒。
