一般情況下，建議孕婦在懷孕初期多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)多吃肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，補(bǔ)充熱能的建議可以適當(dāng)多攝入脂肪和碳水化合物，比如各種優(yōu)質(zhì)植物油。
妊娠初期還要保證攝入足量的糧谷類(lèi)食物，如大米、饅頭等，以保證足夠的碳水化合物。還要多吃一些含葉酸豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、深綠色的蔬菜及豆類(lèi)等。改掉不良的生活習(xí)慣，如戒煙、禁酒、避免熬夜等。

每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開(kāi)始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤(pán)早剝和神經(jīng)管畸形。

只要是新鮮的青菜以及水果都能吃。由于增大的子宮、乳房、胎盤(pán)和胎兒的需要加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)。在孕期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵在于所進(jìn)飲食應(yīng)保持高熱量含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、微量元素和維生素。

初期懷孕吃葉酸片好，從懷孕前三個(gè)月到后三個(gè)月時(shí)服葉酸片用，可以防止胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
多飲溫水，多食新鮮蔬菜水果，少食多餐，可食瘦肉、蛋、奶、菠菜及豆制品，膳食營(yíng)養(yǎng)全面，忌挑食和偏食，以免機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)胚胎健康成長(zhǎng)不利。可適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類(lèi)食品，比如核桃和開(kāi)心果，減少油炸食品和辛辣刺激性食品，經(jīng)常到醫(yī)院產(chǎn)檢。

懷孕初期吃以下食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
如果孕婦在懷孕期間過(guò)量使用咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),如果是意外懷孕，可以去往醫(yī)院B超檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物流產(chǎn)或人工流產(chǎn)。如果想要留下孩子,需要避免使用辛辣刺激類(lèi)食物，避免使用活血類(lèi)補(bǔ)品，以免胎兒流產(chǎn)。
建議患者在日常生活中，多食用高蛋白，富含維生素的蔬菜和水果,以便胎兒能健康生長(zhǎng)發(fā)育。

懷孕初期一般不能通過(guò)吃菜保胎。
孕婦在妊娠早期不能吃蔬菜來(lái)保胎，因?yàn)闆](méi)有什么蔬菜能夠起到保胎的效果。如果孕婦在妊娠早期有腹痛、出血等先兆流產(chǎn)的癥狀，可以通過(guò)肌注黃體酮，也可以口服黃體酮膠囊，也可以口服保胎靈和維生素E起到保胎的作用。如果需要的話，可以選擇到醫(yī)生那里進(jìn)行面診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些中成藥，比如說(shuō)胎元飲保胎。