孕婦失眠多夢一般可以適當放松、保證營養(yǎng)。
1.適當放松：孕婦有可能會因為過度的焦慮和心理壓力而導致失眠。平時可以多聽點輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養(yǎng)：平時要多吃些健康的食物，要有足夠的營養(yǎng)，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質量的蛋白質。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。
孕婦失眠多夢可以多聽聽音樂，放松放松自己或者在飲食方面進行適當調整。
懷孕的女性可能會出現(xiàn)精神緊張，過于焦慮的癥狀從而導致失眠。在日常生活中不要過于緊張，可以適當?shù)穆犚恍┹p音樂來緩解焦慮，緊張的情緒。在晚上睡覺之前可以泡一個熱水浴，是全身周圍血管擴張，使得全身的肌肉處于一個放松的狀態(tài)，有助于睡眠。
另外飲食上要相當?shù)淖⒁猓ＷC充足的膳食營養(yǎng)，多吃綠色蔬菜和新鮮的水果，多吃一些優(yōu)質的蛋白質。晚上睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
妊娠晚期失眠達蒙可以通過以下方法控制。
1.養(yǎng)成正確的睡眠習慣。如果半夜腿抽筋或難以找到姿勢，就要調整姿勢，盡可能以左側姿勢睡覺，注意下半身的保暖。
2.適當?shù)倪\動有助于睡眠。懷孕后要養(yǎng)成運動的習慣，身體最重的時候也要堅持散步，做孕婦體操等。
3.飲食調節(jié)：盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，使人無法入睡，其次食欲好，不要吃太多，影響腸胃功能。
4.緩解壓力：對懷孕的女性來說，心理壓力可能太大，心情煩躁，心情不好，緊張到睡不著覺。
5.作息規(guī)律：白天少睡覺，晚上按時睡覺，保證睡眠有規(guī)律，通過音樂讓孕婦心情放松。
多夢失眠在睡前要確認好睡眠環(huán)境的良好，不要吃刺激類或者提神類的飲品，在睡前聽一些音樂或者泡腳都可以促進睡眠，但是這些都改變了之后還是失眠，就需要去做一下檢查。
耳鳴、失眠、多夢需要藥物治療。
患者出現(xiàn)失眠、多夢、入睡困難、耳鳴等癥狀。一般認為他們患有嚴重的神經(jīng)衰弱。在這種情況下，建議患者采用西藥安眠藥、針灸、中藥治療，緩解癥狀。可以選擇地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、唑吡坦等。改善病人的睡眠，使大腦皮層平靜下來，讓病人進入睡眠狀態(tài)。耳鳴患者可口服谷維素、維生素B1、銀杏葉提取物片改善癥狀。只要患者睡眠良好，耳鳴癥狀就會減輕。
得了失眠多夢可以通過以下方法緩解：
1.對失眠有正確的認識，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，進行心理疏導，消除對失眠多夢的擔憂和恐懼，預防和糾正不良的睡眠行為和觀念。
2.可以采取措施，包括選擇合適的睡眠環(huán)境，減少臥床時間，減少或取消白天午睡等。
3.選擇合適的枕頭，睡前泡腳放松，也會起到輔助作用。
4.此外，睡前避免暴飲暴食或饑餓，保持心態(tài)平和，減少情緒波動。
5.或者中醫(yī)治療采用針灸、耳穴貼壓、穴位注射、按摩、中藥制劑、口服飲片等方法進行辨證論治，恢復正常的“睡醒”循環(huán)，對失眠有較好的療效。