孕婦適量的吃紅棗是有好處的，具體分析如下：
紅棗中含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分。孕婦適量的食用紅棗，可以起到補血，提高機體免疫力的作用，并且有助于胎兒的健康發育。但是患有糖尿病的孕婦要避免食用，因為紅棗的含糖量比較高。
建議孕婦在孕期注意飲食均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，及時補充身體懷孕所需的各種營養。
懷孕期間可以吃紅棗，紅棗具有補氣血，而且具有養胃、暖胃的作用，適量的吃紅棗是對身體有好處的。因為在懷孕期間，由于胎兒的生長，所以孕婦會需求很大的營養成分，如果營養不良會出現貧血，適量的吃點紅棗能夠改善貧血。
孕婦吃紅豆是有一定的好處。
紅豆是一種常見的豆類，里面含有碳水化合物、淀粉、乳聚糖、蔗糖，還有多種維生素和大量微量元素。同時紅豆能夠預防便秘，因為紅豆當中含有豐富的纖維素，可以促進胃腸蠕動。紅豆也能夠起到健脾益胃的作用，吃紅豆能夠改善食欲下降、胃口不佳的情況。但是紅豆不能大量的攝入，因為紅豆也有活血的作用，如果大量的攝入可能會出現孕期出血的癥狀。
孕婦吃山藥好。
孕媽吃山藥特別好。由于山藥的營養成分非常高。含有山藥胃蛋白酶等。具備藥食兩用作用，能健脾益胃，降血脂，避免肥胖癥，避免動脈管壁脂質沉積，預防心腦血管病癥。山藥有補陰填精的作用，能夠安胎。山藥含有多種多樣微量元素和礦物，若能參加身體內多種多樣代謝途徑的B族維生素，鈣含量高，可預防骨質疏松癥。
孕婦適當適量吃甜瓜是可以的。
甜瓜含較多的糖分和為維生素，且營養價值高。孕婦是可以適當適量的食用。因為甜瓜糖分含量多，屬于涼性水果，易對孕婦產生糖尿病和導致腹部疼痛，腹瀉情況的發生。此外，女性在懷孕后應當注重飲食方面多吃營養價值高，維生素豐富且易消化的食物，禁止食用辛辣刺激性食品，多注意休息，提高睡眠質量，適當的進行有氧運動。