通常情況下，小孩子補血吃這些食物比較好：
兒童需要補充血制品和動物的肝臟。比如雞肝、豬肝、鴨血、牛肉、羊肉、胡蘿卜、綠豆芽、獼猴桃、牛油果、魚蝦豆等食物。嚴重的缺鐵性貧血可以口服硫酸亞鐵口服液和21金維他治療一個多月，再到醫院做一次血常規檢查。吃了這類的食物會在消化道中產生焦油樣的糞便，這是藥物本身的新陳代謝現象，不用太在意。

補血時，患者可以吃以下幾種食物，具體分析如下：
患者可以多吃黑芝麻，具有補血明目、生精乳、益肝養發等功效。
紅棗具有養胃健脾、補血安神的功效，對貧血、面白、氣血不正有很好的調理作用。
貧血的人也可以多吃菠菜、胡蘿卜，它們具有補血、改善腎虛的作用。
另外，桂圓補血，益心脾，同類作用的還有黑豆、黑木耳、烏雞、紅糖等。

一般來說，食補補血吃以下食物最好。
第一種，食補補血吃紅棗最好，營養豐富，有補血養顏的功效。
第二種，食補補血吃花生最好，花生有造血的作用。
第三種，食補補血吃紅糖水最好，有補血養血、健脾暖胃等功效。
第四種，食補補血吃桂圓最好，桂圓有補血養氣、寧心安神等功效。
患者日常應該規律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。

女性如果出現血虛或者為了預防出現血虛的情況，可以通過食療的方法進行調理。對于女性血虛的情況，可以到醫院做貧血四項檢查，明確貧血的類型后針對性進行治療。
平時可以多吃菠菜、肉類、大棗、元肉、魚等食物。此外，也可以多吃動物的血制品，比如豬血、羊血等，含有豐富的鐵，對于貧血有治療效果。
如果病情比較嚴重，需要口服藥物進行調理，可以口服驢膠補血顆粒、人參歸脾丸、益氣養血口服液等。

一般來說，男人補血吃以下食物最好。第一種，男人補血吃黑芝麻好，有補腎功效，可以促進腎臟生血。第二種，男人補血吃復方阿膠漿，有補血益氣的功效。第三種，男人補血吃烏雞好，可以起到養陰補血的功效。第四種，男人補血吃紅棗好，有補血安神功效，適合氣血不良、貧血者服用。患者日常應該規律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。

貧血只是一種疾病的癥狀表現，貧血不僅僅會導致頭昏，乏力，消瘦，還會影響到內臟各個器官的健康.病程比較長的嚴重貧血還會出現心肌營養障礙，從而危及生命.貧血還可能造成大腦缺血，危險程度也很高。