一般情況下，月經期適合吃有營養的、補血的食物。
月經期女性機體抗病能力相對較弱，邪氣容易入侵，所以在月經期間需要加強營養，可多吃高富蛋白的食物，如蛋類、瘦肉、魚類等。另外，月經期失血較多，可適當補充補血食物，比如動物的血液制品、動物肝臟、紅棗枸杞等，可以改善因為流血量多引起的貧血。
建議患者保持良好的心態，不要熬夜，不要過于疲勞，在日常生活中就要注意性生活以及月經期的衛生，在飲食上注意不要吃辛辣、刺激的食物。
一般情況下，婦女月經期間適合吃較清淡、高蛋白、易消化的菜肴。具體分析如下：
蔬菜方面可以選擇白菜、芹菜、菠菜等，肉類可以適量吃魚肉、雞肉、牛肉等。建議少吃多餐，不吃辛辣刺激物，可適當喝一些湯水，或者吃小米粥、南瓜粥等半流質食物，也可喝一些紅糖水，以減輕痛經。同時還要注意保暖，避免身體受涼，注意休息，保證充足的睡眠時間，并保持積極樂觀的心態。
月經期間適合吃香蕉、蘋果、芒果、榴蓮、柚子、葡萄、櫻桃、火龍果等水果。月經期間機體免疫力低下，由于盆腔充血，氣血瘀滯，會引發下腹部酸痛不適癥狀。所以說月經期間一定要合理調整飲食結構，除了充足的蛋白質以外，也要補充適量水果，還可以喝一些檸檬蜂蜜水，但是一定要禁食冰鎮水果，以免刺激胃部，從而引發胃腸道痙攣。
通常來說，月經期適合吃荔枝、楊梅、桃子、蘋果、葡萄等水果。
吃水果時，不能吃寒涼的水果，特別是不能吃剛從冰箱拿出來的水果。但是月經期適合吃荔枝、楊梅、桃子、蘋果、葡萄等水果，這些水果不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，可以改善經期食欲差、腰酸疲勞的癥狀。
此外，月經期間一定要避免勞累，避免受涼，注意保暖。還可以多吃一些瘦肉、蛋類、魚類等食物，這些食物能補充蛋白質，還能補充月經期間流失的營養素和礦物質。
經期適合吃蘋果、香蕉等水果。
女性月經期間可以適當吃蘋果、香蕉、葡萄、荔枝等水果，來月經期間，通常還可以吃具有活血化瘀的功效的果實，也會導致女性來潮的次數增多，比如蘋果、香蕉、葡萄等，這些都是在室溫下進行清潔，既可以補充足夠的養分，又可以防止對植物的傷害，可以放心的吃。
日常生活中，應當注意合理膳食，保證營養攝入均衡，避免吃過于生冷、辛辣、刺激的食物。