一般情況下，肚子疼反胃想吐可以采取以下辦法緩解。分析如下：
如果出現腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，需要明確原因，并根據原因采取相應的措施。有胃酸升高、急慢性胃炎、急性胃粘膜病變、胃及十二指腸潰瘍、胃腸功能失調綜合征、膽汁反流性胃炎、胃食管反流癥、肝膽系統等，需要及時就醫，在醫生的指導下進行檢查，對癥治療。

問題分析：你的情況考慮是有胃腸炎引起的可能，這種情況建議遵醫囑治療即可，
意見建議：建議同時飲食上要注意：1.少吃油炸食物，以免加重消化道負擔,引起消化不良,2.少吃腌制食物3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥，建議食用易消化的流食，飲食要清淡