脾胃濕熱可以通過以下方法進行調理。
喜食辛辣、冰冷食物的人群，常出現脾胃濕熱癥狀，多表現為口苦、口中有黏膩感，進食后腹脹等癥狀。脾胃濕熱患者可通過調節飲食結構改善癥狀，如避免辛辣、厚味等食物，飲食宜少油少鹽，保持清淡。
在日常生活中，少熬夜，多休息，合理飲食，戒煙忌酒，保持心情舒暢，盡量避免使用損害胃黏膜的藥物。

脾胃濕熱是指濕熱蘊結脾胃導致脾胃運化受阻，從中醫角度脾胃濕熱又稱中焦濕熱，一般多由感受濕熱外邪、飲食不節、情志因素、后天脾胃失養等導致。其臨床癥狀表現為口干、脘腹痞滿、體倦乏力、大便溏泄、身熱口苦等。應該以清熱利濕為主，多加鍛煉，促進胃腸消化吸收，合理膳食，可以吃清熱利濕的中成藥來調理。

一般情況下，脾胃濕熱可以通過以下方法進行調理。
脾胃濕熱屬于一種實證，患者表現為口干口苦、舌苔厚膩、口中黏膩、惡心等癥狀。
1.紅豆薏米粥：生薏米與紅豆按1：1比例，加大米煮粥，一天一次。
2.冬瓜湯：連皮的冬瓜加水頓服，有清熱祛濕作用，夏季較為適用。
3.麥冬菊花茶：麥冬6-10克泡菊花茶，一天一杯。
注意飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃具有辛辣、刺激性的食物，同時還需避免過冷、過熱的飲食。

脾胃濕熱癥狀會出現口干口苦、渴不欲飲、口甜黏濁、食甜食出現反酸水、納呆、惡心、身重肢倦、脘腹灼痛、嘈雜、泛酸，面部容易出現痤瘡等臨床表現。當身體出現脾胃濕熱的表現，首先我們日常生活要保持規律飲食，避免生冷、黏膩、辣的食物，通過清熱利濕等藥物調理身體。

如果已經明確了是脾胃濕熱，常規就是對癥用藥治療，治療原則就是清熱利濕，健脾和胃。日常生活中需放松心情，保持樂觀穩定情緒，生活作息規律，飲食清淡易消化，忌食生冷油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡，積極參加有氧運動，保持正常體重。

脾胃濕熱，要少吃肥甘厚味、辛辣刺激的食物。要吃清淡、低熱量、含粗纖維的食物。例如薏苡仁、玉米、赤小豆、綠豆、冬瓜等熬粥；用荷葉、桑葉、茵陳蒿、玉米須、竹葉泡茶。還可以在醫生的指導下使用一些常用的中成藥，成年人適合用四消丸、防風通圣丸；兒童的脾胃濕熱，可以用保兒安顆粒、肥兒丸、小兒七星茶顆粒等。
飲食營養要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。