吃一些黑豆以及黑芝麻可以預防脫發掉發，也可以適當的吃一些豆腐以及核桃等。
經常的脫發掉發的情況有可能是不注重保養的原因，還可能是飲食不當造成的，在平時的時候可以適當的吃一些黑豆以及黑芝麻黑色素的東西，有助于起到烏發的作用，也可以起到滋補腎陰的功效，有助于改善脫發癥狀。如果脫發的情況較不嚴重，也可以適當的吃一個豆腐、核桃，可以補充營養，促使頭發的生長發育。
頭發脫落的情況要嚴重通過飲食只能夠起到輔助改善的作用，建議及早的到正規醫院，通過植發的方式改善，在植發之后，如果護理得當可以長出新的頭發。

掉發脫發通過飲食可以減少脫發掉發，可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆，黑芝麻，同時吃一些益氣補血的食物，例如紅棗紅豆，如果掉發特別多的話，也可以到內分泌門診查一下內分泌。

精神壓力是造成掉頭發的重要原因，精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致頭發脫落，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發

問題分析：從你的脫發特點，多屬雄激素源性脫發，是毛囊對內分泌水平變化的應激性反應。

意見建議：建議外用米諾地爾酊，口服胱氨酸、B族維生素與除脂生發片，嚴重的可以口服非那雄胺治療。

意見建議：脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發有一定的好處。