一般檸檬、橘子等水果適合減肥吃。
1.檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸等，有止渴生津，祛暑清熱等作用，可以促進胃蠕動，還能溶解多余的脂肪，調節脂肪代謝。
2.橘子：熱量含量非常低，有化痰鎮咳、理氣開胃、護膚養顏等作用。并且適當的食用橘子可以增加身體的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，一般減肥吃橘子是比較好的。

減肥宜吃的水果有菠蘿、檸檬、櫻桃等。
1.菠蘿：菠蘿富含膳食纖維、果酸等營養物質，有助于預防減肥人群出現便秘、消化不良、食欲不振等情況，所以減肥期間一般適宜吃菠蘿。
2.檸檬：部分減肥人群由于過度節食，容易出現維生素C缺乏癥，并且多發口腔潰瘍，一般建議在減肥期間適量吃檸檬，以便于補充維生素C。
3.櫻桃：櫻桃富含鐵、鋅、維生素A、維生素E等營養物質，而且含糖量比較低，通常比較適合減肥人群吃。

減肥可以吃的水果包括火龍果、柚子等。具體分析如下：
1.火龍果：火龍果中含有豐富的氨基酸、脂肪酸、維生素B2、維生素C等營養元素，有促進消化、緩解便秘等作用，而且飽腹感強，是有助于減肥的。
2.柚子：柚子中果酸含量比較豐富，并且熱量很低，能刺激腸胃黏膜，降低食欲，抑制食物中的營養物質轉化為脂肪，比較適合在減肥期間進食，有輔助減肥的效果。

荔枝，荔枝熱量高，含糖量也高，吃多了還容易上火。西瓜，一個西瓜的熱量等于6碗米飯。龍眼又名桂圓，其熱量和含糖量同樣很高，除了本身熱量很高之外，龍眼還具有開胃的功效。這意味著，你吃完龍眼還會想要吃更多的東西，來填補你被打開的胃口。

減肥的水果有番石榴、蘋果、藍莓、香蕉等富含膳食纖維的水果。
通常情況下，番石榴、蘋果、藍莓、香蕉等富含膳食纖維的水果能夠幫助減肥。因為膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，幫助消化，還能夠促進排便，加快人體的新陳代謝，進而能幫助減肥人士控制體重。因此，富含膳食纖維的水果能夠減肥。一般常見的富含膳食纖維的水果有番石榴、蘋果、藍莓、香蕉等。
在減肥期間，減肥人士還應適當進行體育鍛煉，促進脂肪的消耗，減少脂肪的堆積，進而達到瘦身的目的。

通常減肥的蔬菜和水果有土豆、韭菜、苦瓜、芹菜、草莓、蘋果、西瓜等，具體內容如下：
減肥期間需保證膳食結構多元化才有助于健康減肥，避免造成營養不良，期間可以保持低脂肪、高蛋白、高維生素飲食，所以一般可以吃土豆、韭菜、苦瓜、芹菜、草莓、蘋果、西瓜等蔬菜和水果，能幫助人體攝入充足的維生素，從而有助于達到較好的減肥效果。