吃燕麥麩皮是否可以減肥應(yīng)辯證看待，如果適量吃燕麥麩皮，飯后不吃零食，有助于減肥；如果過量吃燕麥麩皮以及其他食物，并不能減肥。
燕麥中95%以上的水溶性膳食纖維分布在除去胚乳后的燕麥麩皮中，有助于刺激胃腸道蠕動，預(yù)防便秘，而且脂肪含量低，在減肥期間每餐適量吃燕麥麩皮，飯后不吃零食，通常能夠起到減肥的作用。但如果在吃了燕麥麩皮后繼續(xù)吃其他食物，比如鹵雞爪、炸雞排等，則會導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，造成發(fā)胖。

對于減肥而言，吃燕麥麩皮通常有一定的輔助作用。
體內(nèi)運(yùn)化不暢、喜好肥甘厚味、疏于運(yùn)動等因素可能導(dǎo)致身體肥胖，一般可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動等方式來減肥。
在減肥過程中，減肥者通�？梢猿匝帑滬熎�，以輔助減肥。因?yàn)檠帑滬熎じ缓�膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，能夠增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，進(jìn)而改善腹脹、便秘等情況，使體內(nèi)代謝廢物排出體外，改善因體內(nèi)脂肪過多而引起的肥胖。
除燕麥麩皮外，減肥者還可以吃蕎麥、玉米、豆類等粗糧，也可以通過打太極、做瑜伽等方式來減肥。

小麥麩皮能減肥，小麥麩皮含有豐富的膳食纖維，是人體所需的營養(yǎng)元素，有改善便秘，降血糖，降膽固醇，促進(jìn)脂肪及氮的排泄，防治纖維缺乏性疾病和動脈粥樣硬化形成的作用。小麥麩皮里含有的天然植物油，酵素，蛋白質(zhì)，維生素，能起到護(hù)理皮膚的作用。另外，小麥麩皮還有促進(jìn)生長，抗癌和預(yù)防癌癥的作用。

通常情況下，吃輕食可以輔助減肥。
輕食是指保持少鹽、少糖、低脂肪、低熱量、高膳食纖維的飲食原則，此類食物熱量比較低，不容易出現(xiàn)熱量過剩的情況，能夠減少脂肪的轉(zhuǎn)化和堆積，所以通常吃輕食是可以減肥的。但吃輕食減肥只是一種輔助方法，并且需要長期堅(jiān)持才有效果。平時(shí)結(jié)合運(yùn)動減肥比較科學(xué)、合理，比如跑步、跳繩、瑜伽、游泳等，都可以加速脂肪的燃燒。

一般情況下，汗蒸是一種保健的方法，有助于減肥。
汗蒸能夠促進(jìn)血液循環(huán)，具有驅(qū)風(fēng)、祛寒、活血化瘀、美容養(yǎng)顏、瘦身的功效；汗蒸可以將身體中的大量汗水排出，從而降低身體的水分，從而起到有利水消腫的作用，從而促進(jìn)身體的脂肪消耗，從而有利于減肥，同時(shí)也可以促進(jìn)身體的新陳代謝。需要注意的是患者汗蒸的時(shí)候最好不要超過45分鐘，以免出現(xiàn)脫水的情況。

魔芋屬于低糖低脂但是想單靠魔芋減肥效果還是太單一，并且魔芋含有淀粉容易轉(zhuǎn)換為糖原，在體內(nèi)易轉(zhuǎn)換為脂肪，減肥藥有效控制飲食量保持身體能量負(fù)平衡，再結(jié)合有效的有氧運(yùn)動。