一般來說，減肥瘦身方法有中藥、經絡減肥等。具體內容如下：
1.中藥：對于肥胖情況不嚴重的減肥者來說，可以前往醫院的中醫科就診，遵醫囑服用決明子、車前子、山楂、甘草、荷葉等中藥進行治療，能夠起到利尿、通便的功效。
2.經絡減肥：其通過磁針、針灸等中醫方法的綜合調治，可以激發經氣，疏通經脈，促進氣血運行，提高腸蠕動力度，增加脂質物質的排泄，進而達到減肥瘦身的目的。

通常喝中藥不能達到快速減肥瘦身的效果，可以起到輔助作用，輔助減肥瘦身的中藥配方有荷葉、白術、黃柏、桂枝、木瓜、茯苓等；還有何首烏、山楂、紅薏仁、生地等。中藥輔助減肥瘦身的效果因人而異用量遵醫囑。
通過煎煮荷葉、白術、黃柏、桂枝、木瓜、茯苓等中藥；還有何首烏、山楂、紅薏仁、生地等中藥。可以幫助排油，起到輔助減肥瘦身的效果。因個人體質不同，中藥減肥瘦身的效果存在差異。
建議多參加慢跑、跳繩等運動來健康減肥瘦身。

通常情況下，專業減肥瘦身法有轉呼啦圈、吸脂術等。
轉呼啦圈主要是利用增加腰部活動的方式，帶動全身的活動，充分燃燒體內儲存的脂肪，從而達到專業減肥瘦身的目的。但如果肥胖明顯，轉呼啦圈效果不理想，也會影響日常生活，可進行吸脂術，利用醫療器械將多余的脂肪吸出體外，快速的減肥瘦身。
吸脂術一般需要5000-10000元，術后可以很快見效，基本不會反彈，但是要加強護理，避免局部感染，定期復查。

懷孕期間攝入量比較多，而消耗量相對地少，產后出現肥胖的情況，這是很正常的。產后早期運動有利于形體的恢復，防止腹壁肌肉松弛，而且還有利于惡露排出。如果是正常產的產婦，可以在產后第2天開始進行產褥期保健操。要注意循序漸進地增加運動量。產褥期間要避免長時間的站立或者是蹲著，會造成子宮脫垂等情況。產后6周后可以選擇俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，快走，慢跑等運動減肥，但應該長期堅持。

瘦身的食譜包括是很多的，患者要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，做到飲食的合理搭配，葷素搭配和多吃新鮮的蔬菜水果，同時也要堅持進行體育鍛煉，這樣相互堅持才能夠起到作用。

桑葉茶可以減肥，與桑葉消腫、清血的作用有關。桑葉茶能夠消腫，是因為桑葉有利水的作用。利水作用與利尿作用不同，可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多余水分排走。桑葉茶能夠改善水腫。桑葉有改善這種高血脂的作用。