吃雞蛋一般是可以減肥的，吃雞蛋可以起到飽腹的效果，從而減少主食的攝入量。
雞蛋富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦益智、保護肝臟、調(diào)節(jié)免疫等功效。適量吃雞蛋可以補充身體所需營養(yǎng)，增強免疫力，也可能起到飽腹的效果，從而減少主食的攝入，起到輔助減肥的作用。
需要注意的是，由于雞蛋中膽固醇、脂肪含量較高，患有冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、高脂血癥等疾病的患者要避免吃雞蛋減肥，否則可能會導致病情加重。
吃煮雞蛋一定程度上可以起到輔助減肥的目的，還是建議減肥人士控制飲食的同時，堅持做運動。
煮雞蛋是將雞蛋放入水中煮熟而制作的食物，一個水煮蛋的熱量在90大卡左右，熱量較低，減肥人士適量吃煮雞蛋，由于控制了熱量的攝入，一定程度上可以起到輔助減肥的作用。但是如果想要取得不錯的減肥效果，建議減肥人士每天堅持做運動，比如慢跑、瑜伽等，不僅可以減肥，還能起到增強體質(zhì)、提高免疫力等作用。
晚上吃雞蛋不可以減肥，從營養(yǎng)學的角度來講，雞蛋中的蛋白質(zhì)、膽固醇和卵磷脂的含量比較豐富，攝入體內(nèi)可以增強人體的免疫力，增加飽腹感，降低腸道蠕動的速度。晚上吃雞蛋，有可能會形成肥胖現(xiàn)象。
每日吃雞蛋最多不能超過兩個，因為蛋黃中含有豐富的脂肪，長期吃的雞蛋過多，有可能出現(xiàn)高膽固醇血癥。要減肥需要管住自己的嘴，邁開自己的腿，經(jīng)常鍛煉身體，做到飲食清淡，粥道早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。
鴨蛋的營養(yǎng)價值豐富，在減肥期間可以適當?shù)氖秤茫区喌耙话銜龀呻缰频南跳喌笆秤茫栽跍p肥期間這種鴨蛋不宜多吃，因為熱量比較高，比較起來雞蛋比較適合減肥食用。
減肥的患者可以一天吃1-2個雞蛋。
雞蛋含有多種營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鉀等，對人體有好處。患者在減肥時，一般每天吃1-2個雞蛋就可以了。減肥的患者通常會進行較多的運動，如果沒有攝入足夠的營養(yǎng)，可能無法維持身體的能量，出現(xiàn)消耗過多，導致營養(yǎng)不良的情況。但如果吃得太多，也可能導致無法及時消耗，出現(xiàn)脂肪堆積的情況，不利于減肥。因此，1-2個雞蛋是比較合適的。
