精神壓力是造成脫發的主要原因，學會放松自己的心情，不要一味的糾結于脫發這件事上面。學會勞逸結合，運動的同時也要注意睡眠充足。盡量避免熬夜，會加劇脫發。合理安排飲食，不要過度的節食也不要暴飲暴食，飲食要清淡，同時也要戒除煙酒。經常按摩頭皮，頭皮按摩能促進血液循環，促使頭發的生長良好，并且能延長頭發的壽命。
一般情況下，長發脫發嚴重，患者可以通過藥物治療、日常管理等方式進行治療。具體情況分析如下：
出現油脂過多、頭屑增多、頭皮瘙癢、毛發變薄、脫毛等癥狀時，可以服用去脂生發膠囊或者是用生姜洗發液來洗頭。出現疲乏無力、臉色蠟黃、頭暈、耳聾、氣血不足、頭發干燥、頭發干燥等癥狀時，可以服用天麻首烏片、養血生發膠囊等。在日常生活中要多食用一些蔬菜、水果、黑芝麻、黑豆、胡蘿卜、杏仁等，避免食用辛辣、上火、油脂等食物。洗頭發時不可太頻繁，也不可使用冷水或熱水。
男性脫發嚴重可以通過以下方法進行治療。
患者首先可以選擇在皮膚科醫生的叮囑下口服復方甘草酸苷片以及達唑膠囊進行治療，患者也可以選擇每晚睡前使用米諾地爾液或者脾氨肽凍干粉涂抹至患處，如果患處不見改善，在毛囊完好的情況下可以到美容院進行毛囊植發。
建議患者注意飲食清淡、不要吃辛辣、刺激性食物，合理安排起居時間、養成良好的生活習慣。
如果出現嚴重的脫發癥狀，可以去正規的醫院皮膚科就診。首先，脫發是臨床上的一種癥狀。有些人也可能是情緒低落導致的。如果是嚴重的話，還會出現全禿和普禿�？梢圆捎锰瞧べ|激素、辣椒酊、米諾地爾來涂抹，配合中藥進行口服。但也有一部分人的脫發比較嚴重，主要是因為頭皮有問題，或者是因為脂溢性皮炎。但是，脂溢性皮炎和斑禿的治療方法是完全不同的。可以外用糖皮質激素軟膏，也可以是抗生素的口服和外用，也可以是硫化硒洗劑。
脫發是因為壓力大，精神緊張導致的。也有可能是因為體內血熱血虛導致的或者是基因遺傳導致的。治療脫發首先要保持心情愉悅，不熬夜，不要有思想壓力，適當放松。可以多吃水果蔬菜的。