是含維生素C的食物這類可以適當多吃一點。自己要注意防曬，這很重要，不能熬夜，在平時的生活過程中需要注意休息，不要過于勞累，飲食要有規律，在治療方面的話可以積極的采取激光治療，同時也可以使用維生素C治療。
通常情況下，吃調整分泌的中成藥能調理黃褐斑。
黃褐斑的患者可以在醫生的指導下服用復方木尼孜其顆粒、景天祛斑膠囊等調整分泌的中成藥進行治療，有助于改善癥狀。患者還可以采用二氧化碳激光來治療，主要是通過利用激光的光熱作用，使其作用在真皮層，能夠粉碎皮下淤積的色素，從而達到祛除黃褐斑的作用。
治療期間患者要注意清淡飲食，每天堅持適量運動，有利于身體恢復。
黃褐斑通常可能是精神因素等原因引起。可以通過激光祛斑等方法進行治療。
黃褐斑與精神因素有關，如經常苦惱，壓力太大，反而會加重病情。所以平時應該精神愉快，心情開朗。也可以進行激光祛斑，一般是指在不損傷正常皮膚的情況下，將特定波長的光束透過表皮，精準直達斑根，破壞色素細胞和色素顆粒，碎片經由體內的巨噬細胞處理吸收。
長黃褐斑可能是紫外線照射、化妝品使用不當等原因導致的，建議對癥治療。具體分析如下：
1.紫外線照射：如果皮膚長時間受到紫外線的照射，可能會導致皮膚屏障受損，出現大量的黑色素沉著，從而長黃褐斑。建議在外出時盡量佩戴好帽子、口罩，同時還需要擦防曬霜。
2.化妝品使用不當：如果經常使用化妝品，并且還不注意皮膚的清潔，可能會導致黑色素沉著，形成黃褐斑。建議可以通過光子嫩膚應用強脈沖光作用于皮膚，將色素打碎、分解，從而去除黃褐斑。
黃褐斑通常是無法去除的，但是可以采取一般方式和采取手術來淡化。
1.一般方式：黃褐斑患者可以多吃營養豐富的食物，如獼猴桃、雞蛋等，可以促進淡化。也要做好日常的防曬工作，避免黑色素沉積，影響皮膚狀態。在日常生活中，還要保持飲食清淡，避免熬夜。
2.采取手術：如果黃褐斑的情況較為嚴重，患者可以在醫生的指導下采取激光治療、冷凍治療等方式進行淡化去除。
