曬傷了通紅疼痛可以通過一般治療、藥物治療來改善。
1.一般治療：曬傷后可以使用冰牛奶、生理鹽水或達里波氏液等進行冷敷，有利于緩解不適。還要合理膳食，進食富含維生素的清淡食物，多吃新鮮水果、蔬菜。忌食辛辣油膩食物。平時外出時要做好防曬。
2.藥物治療：必要時還可以使用藥物進行治療，如爐甘石洗劑、硼酸溶液、鹽酸奧洛他定片、鹽酸左西替利嗪片等。

腿曬傷了通紅有疼痛可以通過以下方法進行治療。
腿曬傷出現疼痛，首先，患者可以口服鹽酸奧洛他定片等藥物進行治療；其次，可以使用硫酸鎂溶液冷濕敷，然后混合早晚外用丙酸氟替卡松乳膏和舒敏保濕霜；此外，也可行威伐光激光治療。如果患者病癥沒有明顯得到治療，及時到醫院就醫。
注意禁忌辛辣食物，禁忌酒，注意防曬，少走路。

一般情況下，曬傷了的患者可以通過日常護理、使用藥物等方式進行治療，通紅疼痛的癥狀通常15-21天能好。
1.日常護理：患者要注意日常護理，外出時需要外涂防曬霜，穿防曬服，減少紫外線照射，同時禁忌辛辣食物，禁忌酒，注意休息。
2.使用藥物：患者可以及時就醫，在醫生指導下使用鹽酸奧洛他定片、枸氯雷他定片、復方甘草酸苷片等藥物進行治療。

這時候注意保護皮膚，不需要特殊用藥，如果疼痛明顯的話，可以冷水濕敷，降溫止痛，但一周可以愈合。對于部分起水泡的二度創面，可以碘伏消毒后外涂表皮細胞生長因子凝膠就可以，一般兩周可以愈合。

曬傷一般一度創面比較多見，局部會發紅，疼痛，比較干燥。這時候注意保護皮膚，不需要特殊用藥，如果疼痛明顯的話，可以冷水濕敷，降溫止痛，但一周可以愈合。對于部分起水泡的二度創面，可以碘伏消毒后外涂表皮細胞生長因子凝膠就可以，一般兩周可以愈合。

一般來說，曬傷了通紅、疼痛可以通過冷敷、藥物治療等方式進行處理。具體分析如下：
1.冷敷：如果患者曬傷了通紅、疼痛，但是沒有出現破皮的情況，患者可以通過冷敷的方式改善不適癥狀，因為冷敷可以降低局部皮膚溫度，進而減少皮膚組織損傷，達到改善不適癥狀的目的。
2.藥物治療：如果患者出現了破皮的情況，則可以按醫囑外用爐甘石洗劑、碘伏等抑菌消毒的藥物進行治療；疼痛癥狀明顯時，可以按醫囑口服布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等止痛藥物進行治療。