多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。適當(dāng)攝入脂肪。

可以多吃一些牛羊肉，動物的內(nèi)臟，木耳，豆類的食物，平時要避免吃辛辣刺激性食物，避免熬夜喝酒，適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性，激素。

多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。千萬不要亂吃壯陽藥。性功能障礙發(fā)現(xiàn)了及時去正規(guī)醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑治療。可以通過運動鍛煉自身的體質(zhì)。平時要保持心情舒暢。適當(dāng)鍛煉，不要經(jīng)常坐很長時間。

要合理增加營養(yǎng)。如大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對于維持和提高男性性功能有重要作用。多食用一些有利于治療陽痿的食物。

性功能障礙平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃等有不同程度的補腎功效。多食優(yōu)質(zhì)蛋白飲食（瘦肉），適當(dāng)攝入脂肪。吃一些具有補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎功能的中藥也可以。

性功能障礙可以補充維生素和微量元素，多吃鮮棗、青椒、西紅柿等；多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生j子所需要的各種氨-基酸；適當(dāng)攝入脂肪動物-性-食品本身就含有一些-性-激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。