多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。千萬不要亂吃壯陽藥。性功能障礙發現了及時去正規醫院檢查，遵醫囑治療。可以通過運動鍛煉自身的體質。平時要保持心情舒暢。適當鍛煉，不要經常坐很長時間。

性功能障礙可以補充維生素和微量元素，多吃鮮棗、青椒、西紅柿等；多食優質蛋白質，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生j子所需要的各種氨-基酸；適當攝入脂肪動物-性-食品本身就含有一些-性-激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

病人可以選擇吃蘋果，蘋果豐富的維生素含量使其深受大家青睞，最大眾化的水果，每日食用，在兩餐之間。其他的水果也可以吃，比如柚子、梨子、香蕉等。注意多鍛煉身體，增強體質，不要吃寒涼食物。每晚睡前可以喝一杯純牛奶。

多食優質蛋白質優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。適當攝入脂肪。

可以多吃一些牛羊肉，動物的內臟，木耳，豆類的食物，平時要避免吃辛辣刺激性食物，避免熬夜喝酒，適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性，激素。

要合理增加營養。如大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對于維持和提高男性性功能有重要作用。多食用一些有利于治療陽痿的食物。